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懷孕期間，孕媽媽們所吃的食物不僅要為身體提供所需要的各種成分，保證身體的基礎代謝，也要為腹中寶寶的健康發育提供各種營養。因此孕媽媽在懷孕期間的營養補充非常關鍵，需要攝入足夠的葉酸、蛋白質、鈣質、維他
2018-06-05
民以食為天 ，吃成為每天必不可少的事情，吃什么吃多少都是個人的事兒。但有一類人，她們處于一種特殊的階段，而且擔負著更大的重任，那就是這些孕媽們了。怎么吃這樣稀松平常的事情，現在變得敏感起來......吃少
2018-06-05
從懷孕開始，寶寶在子宮內發育成長，他每一個階段的健康發育都需要各種營養素，如果缺乏任何一種營養素，都可能對寶寶造成不可挽回的影響。 媽媽們在孕期的營養要全面均衡，在不同階段更要專門補充一些營養素，來滿
2018-06-05
懷孕期母體對營養的需求增加，這是因為胎兒血液循環、胎兒器官和骨骼生子發育、胎盤生長等需要更多的營養，以及母體本身重要器官工作量增加等所致。 所以在懷孕時期，膳食應多樣化，營養要平衡，避免飲食中的營養缺
2018-06-05
胎毒，是產后急性過敏重癥的俗稱，主要反映為各種皮膚變態反應，例如潯麻疹、泡疹等，這種反映通常出現在有過敏體質或有過敏史的產后媽媽們身上。古人認為其發病與胎妊期間母體的熱毒有關的某些嬰幼兒疾病，如瘡癤
2018-06-05
全麥制品 麥片可以使你保持較充沛的精力，還能降低體內膽固醇的水平。當然不要買那些口味香甜、精加工的麥片，天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片最好。可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂
2018-06-05
懷孕第1個月 需要的主打營養素：葉酸 作用是防止胎兒神經器官缺陷。補充葉酸可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如面包、
2018-06-05
時至今日越來越多的人認識到魚類的營養價值，對于魚類食物的關注也日益突出，尤其主張孕媽媽多吃魚。 丹麥近期的一個研究發現懷孕期間喜歡吃魚的孕媽媽跟從不吃魚的孕媽媽相比，發生早產的可能性由7.1%下降到1.9%。
2018-06-05
番茄鱔片 富含DHA和卵磷脂 材料：鱔魚，雞蛋，面粉，油，蔥姜蒜、胡椒粉，番茄沙司，熟白芝麻，鹽適量 制作： 1. 選中等粗細的鱔魚從背部破開，去骨去頭尾，洗凈。將鱔片橫向切成3cm長的段，再加少許胡椒粉和鹽腌制
2018-06-05
我的腿不抽筋，我不缺鈣 懷孕了，我要多吃，營養越多越好 懷孕的早期要補葉酸，以后就不需要補充了 經常聽懷孕的準媽媽說起這些觀點，而且擁有這樣觀點的準媽媽不在少數，因此我感到有必要澄清這些誤區，讓準
2018-06-05
美食NO.1 綠葉蔬菜 顏色越深的蔬菜往往意味著它的維生素含量越高。可以隨時在孕媽的湯里或是餃子餡中加入一些新鮮的蔬菜，其中卷心菜就是很好的鈣來源。 朽美食經：卷心菜又名球甘藍，別名圓白菜或洋白菜，卷心菜營
2018-06-05
夏季的酷暑已經漸漸遠去，夏末初秋的天氣變得秋高氣爽，此時孕媽的心情也開始好轉了起來，秋季也是進步的好時節，進步也要科學，為了自己和寶寶的健康，補充營養也是有講究的，下面就讓最美媽咪營養師給孕媽們講講
2018-06-05
素食的準媽媽常會擔心因為自己長期吃素而無法提供給胎兒足夠的營養，可實際上，素食準媽媽若能在飲食上多加留意，照樣能攝取足夠的蛋白質，而且油份少，負擔低，不僅能促進產后身材恢復，并可降低罹患心血管疾病的
2018-06-05
吃貨準媽們是不是也曾想過，懷孕了，終于可以以補身子為理由大吃特吃了？如果你有這種想法，就真的 圖樣圖森破 啦。先不說孕早期的各種孕吐折磨，那些你非常想吃的食物，真的都適合孕婦嗎？有一些食物，就算再愛，
2018-06-05
幼教網整理了孕媽媽是否可以吃山竹，希望對孕期媽媽營養指導有所幫助，僅供參考。 山竹有非常豐富的營養，而且味道甜中帶酸，非常適合孕婦的胃口。那么，孕婦能吃山竹嗎？孕婦吃山竹有什么需要注意的地方嗎？ 孕婦
2017-11-15
幼教網整理了孕婦產前吃哪些食物有助于順產，希望對孕期媽媽營養指導有所幫助，僅供參考。 孕婦產前吃的飲食原則 多數產婦在臨近分娩心情比較緊張，胃口不好，所以應進食便于消化吸收的食物。分娩需要大量的體能，
2017-11-15
幼教網整理了準媽媽這樣吃洋快餐也能很營養，希望對孕期媽媽營養指導有所幫助，僅供參考。 肯德基、麥當勞等洋快餐一向被視為垃圾食品，因其高鹽、高糖、高熱量的特點，一般不建議孕婦食用。但有時候由于條件所限，
2017-11-15
幼教網整理了孕媽媽須遠離的三種早餐，希望對孕期媽媽營養指導有所幫助，僅供參考。 孕婦早餐三大 禁吃 食品 1、忌喝大量冰涼的飲料 溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。 2、忌空腹吃香蕉 香蕉中除了含
2017-11-15
幼教網整理了如何在孕期改善準媽媽酸性體質，希望對孕期媽媽營養指導有所幫助，僅供參考。 準媽媽比平常人需要更多營養。妊娠期的能量消耗很大，也通常會比平常進食更多，而在我們大部分人的通常飲食習慣中，都喜歡
2017-11-15
幼教網整理了準媽媽食用草莓的三大好處，希望對孕期媽媽營養指導有所幫助，僅供參考。 草莓營養豐富，是一種對人體很有好處的水果。它富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、
2017-11-15
幼教網整理了準媽媽吃餃子有哪些禁忌，希望對孕期媽媽營養指導有所幫助，僅供參考。 餃子是深受中華人民喜愛的傳統特色食品。餃子多用面皮包餡水煮而成。餃子皮薄餡嫩，味道鮮美，形狀獨特，其營養價值與其面皮、餡
2017-11-15
幼教網整理了素食主義準媽媽如何均衡營養，希望對孕期媽媽營養指導有所幫助，僅供參考。 我們知道準媽媽在孕期因為要滿足自己和胎寶寶兩個人的營養需要，在營養攝入方面要特別注意，那么素食準媽媽該如何均衡營養？
2017-11-15
幼教網整理了準媽媽孕期補這四種營養素對胎兒的影響，希望對孕期媽媽營養指導有所幫助，僅供參考。 孕婦多吃甜食影響胎兒視力 如今，由于生活水平不斷提高，人們的飲食結構越來越精細，攝入的細糧越來越多，其中的
2017-11-15
幼教網整理了準媽媽孕期補鐵慎吃肝臟，希望對孕期媽媽營養指導有所幫助，僅供參考。 鐵在體內有什么功能？ 鐵在人體體內含量不多，但卻是人體中很重要的必須微量元素。鐵主要存在于血紅蛋白、肌紅蛋白、血色素酶類
2017-11-15
幼教網整理了孕期喝咖啡每天別超過1協，希望對孕期媽媽營養指導有所幫助，僅供參考。 準媽媽孕期可以喝咖啡嗎？婦產科專家RonaldJ.Ruggiero建議，孕期最好別喝咖啡，但如果一定要喝，最好一天別超過1協。 RonaldJ.R
2017-11-15
幼教網整理了準媽媽孕期吃薯條如同吸煙，希望對孕期媽媽營養指導有所幫助，僅供參考。 很多準媽媽在懷孕期間，對食物的喜好會與以前有所不同，其中有一點就是喜歡吃垃圾食品。然而有些食物還是少吃為宜，比如炸薯條
2017-11-15
幼教網整理了孕期吃蛋糕會不會影響胎兒神經系統，希望對孕期媽媽營養指導有所幫助，僅供參考。 準媽媽孕期應少吃蛋糕 準媽媽在孕期由于特殊的生理條件，應該注意控制 糖 的攝入量，而含糖頗高的蛋糕，自然列入了應
2017-11-15
幼教網整理了準媽媽總是孕吐怎么辦，希望對孕期媽媽營養指導有所幫助，僅供參考。 孕吐嚴重可適當加營養補充劑 孕吐是很多準媽媽都會遇到的問題。中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授范志紅在其微信平臺表
2017-11-15
幼教網整理了孕期每天該補充多少微量元素，希望對孕期媽媽營養指導有所幫助，僅供參考。 準媽媽在孕期因為肩負著自己和寶寶兩個人的營養需求，因此，要特別注意各種營養素的攝入。也正因為這樣，很多準媽媽在孕期會
2017-11-15
幼教網整理了孕期喝點蘋果醋助美白又瘦身，希望對孕期媽媽營養指導有所幫助，僅供參考。 孕婦能喝蘋果醋嗎？ 蘋果醋是很受女性歡迎的飲品，但是孕婦能喝蘋果醋嗎？ 1.蘋果醋的成份簡單，對孕婦無傷害，此外蘋果醋味
2017-11-15
幼教網整理了孕期怎樣烹調蔬菜可減少葉酸流失，希望對孕期媽媽營養指導有所幫助，僅供參考。 準媽媽孕期要注意補充葉酸 葉酸只是一種水溶性的維生素，是蛋白質和核酸合成的必需因子，血紅蛋白、紅細胞、白細胞快速
2017-11-15
幼教網整理了孕媽媽巧吃這三種食材維持記憶力，希望對孕期媽媽營養指導有所幫助，僅供參考。 懷孕變笨與否，通常會把焦點放在健忘上。過去也有不少學者，集結好幾位孕婦訪談與測試這件事，雖然沒有一致肯定的答案，
2017-11-15
幼教網整理了孕媽媽想要健康吃紅肉需要牢記這3件事，希望對孕期媽媽營養指導有所幫助，僅供參考。 孕媽吃紅肉好處多 孕媽們對紅肉并不陌生。紅肉是一個營養學上的詞，指的是在烹飪前呈現紅色的肉，具體來說豬肉、牛
2017-11-15
幼教網整理了孕媽媽冬季防上火的4個飲食原則，希望對孕期媽媽營養指導有所幫助，僅供參考。 那孕婦冬季防上火要注意什么，下面就了解下。 原則一：多喝水 孕媽咪如果魚肉及精細食品吃得多，減少了粗纖維攝入，容易
2017-11-15
幼教網整理了孕期吃紅棗補血但千萬別和蔥搭配，希望對孕期媽媽營養指導有所幫助，僅供參考。 很多準媽媽在孕期會出現貧血的癥狀，因此補血也是孕期一件大事。說到補血，很多人的第一反應就是吃紅棗，紅棗的維生素含
2017-11-15
幼教網整理了準媽媽必知8大最佳保胎食物，希望對孕期媽媽營養指導有所幫助，僅供參考。 1、最佳防吐食物 晨吐是孕婦最難受也是最常見的妊娠反應之一，也是孕婦最難熬的時期。選擇適合孕婦口味的食物可以很好的防止
2017-11-15
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