幼教網(wǎng)整理了孕期喝咖啡每天別超過(guò)1小杯，希望對(duì)孕期媽媽營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)有所幫助，僅供參考。

　　準(zhǔn)媽媽孕期可以喝咖啡嗎？婦產(chǎn)科專(zhuān)家RonaldJ.Ruggiero建議，孕期最好別喝咖啡，但如果一定要喝，最好一天別超過(guò)1小杯。

　　RonaldJ.Ruggiero表示，一項(xiàng)針對(duì)奶牛的研究顯示，懷孕的奶牛每天攝入3杯咖啡，則生出的奶牛寶寶個(gè)頭比正常的奶牛寶寶小。有研究表明，過(guò)多的咖啡因會(huì)減少胎盤(pán)血流量，而這可能會(huì)導(dǎo)致嬰兒不能獲得足夠的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　來(lái)自舊金山的一項(xiàng)針對(duì)1000名孕婦的研究顯示，在孕期前三個(gè)月每天攝入200毫克咖啡因，流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)增加一倍。200毫克咖啡因即相當(dāng)于喝2杯咖啡，或者5瓶含咖啡因的汽水。研究顯示，那些每天攝入200毫克咖啡因的孕婦，流產(chǎn)率為25%，每天攝入100毫克咖啡因的的孕婦，流產(chǎn)率為15%，而那些沒(méi)有攝入咖啡因的孕婦，流產(chǎn)率為12%。

　　基于這些數(shù)據(jù)，建議孕婦每天喝咖啡不超過(guò)1小杯或咖啡飲品，這是咖啡因攝入總量的限制，因此如果你喝了咖啡，那么還應(yīng)該避免同一天攝入其它含咖啡因的食譜或飲品，以免咖啡因攝入過(guò)量。

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