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水中豐胸操是在1-1.4米的水中進行練習，不需要練習者有任何的游泳技能。水的浮力、阻力和散熱性能夠使人在輕松的訓練強度下，以最短的時間取得最快速的塑形效果，讓身體該瘦的部位瘦下去，該豐滿的部位豐滿起來。在
2009-06-22
中國女性的乳房特點東方女性由于身材本來就比西方人嬌小，所以相應地胸圍的平均值也比西方女性要略小一號，這也是由于飲食結構、乳腺腺體表面對雌激素刺激的反應不敏感等內外多種原因造成的，所以在中國，乳房整形的
2009-06-22
材料：大蒜、綠豆粉及潔凈面膜布作法：1取1-2頭大蒜，剝皮，置于微波用中小火二分鐘去味；2放入果汁機里在加上100ml水，攪碎，過濾，除去渣滓。(沒有果汁機的，可用干凈研缽搗碎)；3將面膜布放泡在大蒜汁液中；4拿出
2009-06-22
當生完孩子三個月，仍必須穿懷孕時的褲子，或是當人們問你什么時候生養(yǎng)，這是多么令人沮喪失望的事啊！當看到超級模特們把她們自己擠進那小小窄窄的牛仔褲里，很容易令人想到：我為什么不能看上去和以前一樣呢？不要
2009-06-22
當生完孩子三個月，仍必須穿懷孕時的褲子，或是當人們問你什么時候生養(yǎng)，這是多么令人沮喪失望的事啊！當看到超級模特們把她們自己擠進那小小窄窄的牛仔褲里，很容易令人想到：我為什么不能看上去和以前一樣呢？不要
2009-06-22
對付水腫手臂要加速它的血液循環(huán)不了解清楚你到底是哪一類的胖胖手臂，再怎么節(jié)食運動可能都是白費。見招拆招之前，先做以下小測驗。對付水腫手臂要加速它的血液循環(huán)不了解清楚你到底是哪一類的胖胖手臂，再怎么節(jié)食
2009-06-22
IT業(yè)在改變我們生活方式的同時，也帶來了新的健康隱患。長時間地坐在電腦前工作，容易引起肩背肌肉酸痛、皮下脂肪堆積、肌肉松弛等癥狀，如果不及時采取措施，很容易引起蹭。為了防止這種新型疾病的侵入，我們特別請
2009-06-22
要健康，請跑步！長期以來，跑步都被認為是人體進行全面鍛煉最有效的方法之一，也是全球最流行的健身方式。如今，變速跑作為有氧健身跑家族中最受青睞的一員，正風靡整個歐洲。它最初是作為中長跑的一種訓練方式出現(xiàn)
2009-06-22
電影《絕世好BRA》中如此說：女人最好的BRA是男人的手。那么既然世界上不可能有這么一件內衣，不穿也罷。如果你覺得一定要穿，那么唔該（粵語謝謝的意思）、謝謝、THANKS、請你給我一個穿胸罩的理由。法國女性放棄乳
2009-06-22
從現(xiàn)在開始，將冰箱內的食物依照5大區(qū)，水果、蔬菜、肉類、飲料和調味料來分類和選擇，先把你的冰箱養(yǎng)成吃不胖的內在，就不用再把冰箱當作瘦身禁地了。水果區(qū)--瘦身加效好臉色蘋果：低熱量而且含有豐富的果膠、VA、V
2009-06-22
小姿只要你稍微留意一下互聯(lián)網(wǎng)、雜志或者廣告的減肥信息，你就會發(fā)現(xiàn)，這個世界上有無數(shù)跟一站在同一戰(zhàn)線上的人。想知道他們是如何成功的嗎？下面是某健康雜志讀者推薦的20條成功減肥小貼士，是從無數(shù)的讀者反饋中精
2009-06-22
最可憐的少睡派莫過于那些很晚才能睡覺，但第二天還需按時起床的人了。她們多半屬于被動少睡，不得不保持著朝九晚一的作息時間。可憐少睡派熬夜后的癥狀表現(xiàn)得最即時，也最需要解決，帶著一臉倦容去上班可怎么行？易
2009-06-22
女性的腰線，會隨著不同的人生階段或起或落。懷孕、生孩子、更年期當這些女性必經(jīng)的人生階段如期而至，你會因為漸漸粗獷的腰腹而煩惱不已嗎？其實，無論何時，你都可以通過合適的運動來呵護你的纖腰。少女時代十多歲
2009-06-22
大腿和小腿都很粗，如何才能減掉多余的脂肪呢？困饒您的問題也困饒著許多人，因為身體最難減的就是大腿，要想減大腿肉，做有氧是必須的，但是一定要達到量：把心率保持在正常心率的60%--80%，而且是保持這個頻率30分
2009-06-22
一套四式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體的功能。第一式：丹田小腹神闕穴方法：手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內
2009-06-22
若下輩子還做女人，我懇求老天爺賜我一張瓜子小臉。玲瓏的小臉龐、尖尖性感的小下巴，婉轉可人。可惜哪，把希望寄托在來世太不現(xiàn)實了。嘿，還是現(xiàn)世努力吧，大臉美眉看過來啦，讓我們一起開動腦筋，想盡一切辦法，把
2009-06-22
(一)熱身動作：(水流接觸頸椎和背椎)單手向上，貼近耳朵，伸展肩部，放松頸部，舒緩肩頸部壓力，同時使全身肌肉伸展放松。將沐浴乳擠在手中，怡人的氛香讓你將一天的疲倦拋置腦后，加適量的水揉搓起泡，然后開始腿部
2009-06-22
細腰，一直是東方美女的優(yōu)勢，我們有責任將這一榮譽進行到底。細腰練習目標達成困難嗎？相對于其他部位的減肥塑型，這一部位是最容易見成效的是不是很鼓舞人心呢？！蘋果型身材的人能練出纖纖細腰嗎？蘋果型身材尤其
2009-06-22
斤斤計較？當然不是說心眼，而是說身量啦。所以，這一章的主題是來探討那個對女性而言仿佛是永恒的話題減肥。DMI，又稱體重指數(shù)，是用自己的體重除以身高的平方。亞洲人的正常體重指數(shù)是20~22，如果你低于20就是太瘦
2009-06-22
為什么別人總是能夠輕松地堅持節(jié)食減肥，而自己好像一天24小時都覺得餓呢？即使告訴自己一萬遍這個減肥食譜是健康的、有營養(yǎng)的，也餓不死人，但就是無法堅持下去，饑餓實在是太難受了！想知道原因嗎？按照下面的提示
2009-06-22
武林中人聽不得《葵花寶典》、《九陰真經(jīng)》、《連城劍譜》，一聽之下便要興風作浪。減肥同道中人也難抵各種減肥秘笈之誘惑，每當有新招面市，必興奮，隨后躍躍欲試．無論是坊間流傳，還是名人現(xiàn)身說法，每一套都自有
2009-06-22
我遺傳了母親的蘋果形身材，這種身材加大了心臟的壓力。我身體上問題最大的部位就是上腹過大。隨著年紀越來越大，保持平坦上腹所要付出的努力也越來越艱巨。今年我已經(jīng)38歲了，我注意到自己的身材發(fā)生了一些變化，當
2009-06-22
如果你一個星期才便便兩次，如果你吃得不多，體重卻在一路走高。如果你早早告別了青春期，臉上的青春痘痘卻從未間斷過，此起彼伏。如果你只加了一夜的班，唇邊就留下了潰瘍的痕跡如果你碰巧遇見一位消化科醫(yī)生，那么
2009-06-22
步行鍛煉老少皆宜，簡便易行，安全有效。但是如果達不到中等強度，那么健身效果就并不明顯。運動強度怎么控制，筆者認為，每次步行至少20分鐘，以呼吸加快，有點喘，但還能與人正常交流為標準，步行健身效果才好。很
2009-06-22
初步恢復運動：如果你是通過陰道分娩的，你可以嘗試雙膝并攏，搖動骨盆。如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環(huán)加快就行了。逐漸把散
2009-06-22
雪兒做媽媽了。生孩子前，雪兒身材苗條，可生孩子后的她，體形大走樣。為了恢復婀娜的身姿，雪兒想試試傳說中的收腹帶。可一打聽，對收腹帶的評論是好壞參半，雪兒頓時不知道怎么辦是好。聽說了雪兒的苦惱，我忙告訴
2009-06-22
３２歲的新媽媽凱麗生育剛滿一個月，就開始在家里練起了腳踏車。生育僅一月就開始恢復體形鍛煉，許多產(chǎn)科醫(yī)生認為這有點操之過急。其實也沒有那么嚴重，只要方法正確就好。最近，許多媒體在宣傳像辛迪斯科克勞馥這樣
2009-06-22
盡管維多利亞、芭莉摩爾紛紛選擇縮胸手術把D、E罩杯減小到C，盡管國際T臺上大有小胸模特，一樣真空上陣、睥睨全嘗將女性線條演繹得風情萬種，但她們哪里能體會生活在飛機場陰影中的真實感受．于是大部分小胸女人仍在
2009-06-22
HQ是當今最流行的概念，也就是你的健商。有調查數(shù)據(jù)表明，目前我國人群的現(xiàn)狀離健康素質的高標準還有很大差距，亞健康人群高達70％，算一算你的HQ夠高嗎？還有哪些生活方式需要調整一下？精神●疲勞信號揭示機體已經(jīng)
2009-06-22
有些媽咪原本的少女身材，在產(chǎn)后完全走了樣，就算喝水也會胖；有些媽咪就算生了幾胎總是能夠瘦回來，除了體質之外，瘦身的認知其實更是關鍵，不要老是想一朝瘦就享用終身，其實瘦身是一輩子的功課，從準備懷孕時就要
2009-06-22
許多人擔心懷孕期間的活動會動了胎氣，又有一人吃、兩人補的觀念，造成在孕期體重直線上升的情況，再加上產(chǎn)后坐月子食補的習慣，產(chǎn)婦往往攝取過多的熱量、脂肪、膽固醇，許多人還會因為擔心沒有乳汁哺喂寶寶，所以不
2009-06-22
瑜珈是隨著Well-being的熱潮進入到我們生活中的。很多人嚷著要學瑜珈，就買下了瑜珈專用坐墊和衣服，不過真正堅持下來的人卻沒有幾個。當初信誓旦旦買下來的裝備，如今不知道在屋子的哪一個角落靜靜躺著呢。為了在日
2009-06-22
第一組動作呼吸運動：動作要領：深呼吸，雙臂上下運動要隨呼吸的節(jié)奏進行，在靜止盤坐時，不要想事情，進入一個忘我的狀態(tài)。1.準備：雙腿盤起，后腰挺直，雙手放在膝蓋上。2.吸氣：吸氣時雙臂自腰后從兩側向上運動，
2009-06-22
定期進行體育鍛煉的人能拿出很多理由告訴你，他們?yōu)槭裁匆@樣做，不管他們各自的生活是否要求他們進行鍛煉。他們說，體育鍛煉可以改善他們的健康，心情，體力和耐力。但是不可否認的是，對很多人來說，盡管他們會列
2009-06-22
順利地生下寶寶是令媽咪再喜悅不過的事，除了開始忙于照顧寶寶，媽咪們最關心的就是身材是否恢復。不過，要甩掉留在身上的幾公斤肉，且讓被撐大的腹部與骨盆回復緊實狀態(tài)，可得要有方法，方法對了，事半功倍，且效果
2009-06-22
死角一：眉心癥狀：脫皮原因：位于臉部T區(qū)的中心，皮膚最容易水油失衡，而且因為涂臉時要避開眼周，所以經(jīng)常連帶著也被避開了，容易缺水脫皮。解決方法：避開眼周涂抹臉霜時，別忘了涂眉心和眉毛，尤其是眉心可以重
2009-06-22
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