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根據有關調查顯示，我國城市少年兒童的超重率為8.1%，肥胖率為3.4%%，肥胖問題嚴重威脅著孩子的健康，更是孩子成年后罹患心腦血管并高血壓、糖尿并肝膽疾病等慢性病的誘因。 不良飲食習慣誘發肥胖 由于現代家庭以獨
2018-08-24
根據有關調查顯示，我國城市少年兒童的超重率為8.1%，肥胖率為3.4%%，肥胖問題嚴重威脅著孩子的健康，更是孩子成年后罹患心腦血管并高血壓、糖尿并肝膽疾病等慢性病的誘因。 不良飲食習慣誘發肥胖 由于現代家庭以獨
2018-08-24
根據有關調查顯示，我國城市少年兒童的超重率為8.1%，肥胖率為3.4%%，肥胖問題嚴重威脅著孩子的健康，更是孩子成年后罹患心腦血管并高血壓、糖尿并肝膽疾病等慢性病的誘因。 不良飲食習慣誘發肥胖 由于現代家庭以獨
2018-08-24
根據有關調查顯示，我國城市少年兒童的超重率為8.1%，肥胖率為3.4%%，肥胖問題嚴重威脅著孩子的健康，更是孩子成年后罹患心腦血管并高血壓、糖尿并肝膽疾病等慢性病的誘因。 不良飲食習慣誘發肥胖 由于現代家庭以獨
2018-08-24
第一天 你吃了嗎？今天晚上是典型的中式減肥餐~每人半碗薏米飯，半只鱷梨，水煮西蘭花、胡蘿卜、涼拌豆腐和50g雞肉，同樣400卡！ 第二天 今天晚餐吃什么？牛肉60g、燙青菜150g、新鮮水果哈密瓜1份165g、西紅柿、黃
2018-08-24
減肥是很多女性一直都關注的話題，而有什么方法可以減肥，相信很多人都有自己的妙計。在新的一年里，你想不想更瘦呢？今天，為大家推薦幾款適合冬季減肥的營養食譜，快來一起看看吧。 冬季減肥食譜 扁魚白菜湯 材料
2018-08-24
減肥是很多女性一直都關注的話題，而有什么方法可以減肥，相信很多人都有自己的妙計。在新的一年里，你想不想更瘦呢？今天，為大家推薦幾款適合冬季減肥的營養食譜，快來一起看看吧。 冬季減肥食譜 果香脆卷 材料：
2018-08-24
減肥是很多女性一直都關注的話題，而有什么方法可以減肥，相信很多人都有自己的妙計。在新的一年里，你想不想更瘦呢？今天，為大家推薦幾款適合冬季減肥的營養食譜，快來一起看看吧。 冬季減肥食譜 蘋果蛋餅 材料：
2018-08-24
減肥是很多女性一直都關注的話題，而有什么方法可以減肥，相信很多人都有自己的妙計。在新的一年里，你想不想更瘦呢？今天，為大家推薦幾款適合冬季減肥的營養食譜，快來一起看看吧。 冬季減肥食譜 蘋果什錦飯 材料
2018-08-24
減肥是很多女性一直都關注的話題，而有什么方法可以減肥，相信很多人都有自己的妙計。在新的一年里，你想不想更瘦呢？今天，為大家推薦幾款適合冬季減肥的營養食譜，快來一起看看吧。 冬季減肥食譜 蕓豆紅豆粥 材料
2018-08-24
減肥瘦身，吃的少不如吃的巧。別再為了減肥不吃不喝了，夏日減肥食譜讓你吃出好身材。 燕麥片粥 原料：燕麥片 配料：牛奶 做法：在牛奶放入鍋里煮開，然后放入燕麥片攪拌煮至軟，即可食用，每天一次，最好在早餐時
2018-08-24
減肥瘦身，吃的少不如吃的巧。別再為了減肥不吃不喝了，夏日減肥食譜讓你吃出好身材。 草莓優格 點擊圖片進入下一頁 原料：草莓，薏仁 配料：優格 做法：把薏仁放入鍋里，加入清水煮至湯變濃稠狀，放涼備用，把草莓
2018-08-24
減肥瘦身，吃的少不如吃的巧。別再為了減肥不吃不喝了，夏日減肥食譜讓你吃出好身材。 上湯皮蛋西蘭花 原料：西蘭花，皮蛋，胡蘿卜 配料：植物油，鹽，姜，蒜 做法：把西蘭花切小朵，洗干凈放入沸水里焯熟，撈出瀝
2018-08-24
為了把臉盡快的瘦下來，很多女性都忙著在自己的臉上搓搓揉揉，但其實不用那么麻煩，鉀元素不僅可以促進體內的代謝功能，還能消除因為飲食不當或者其它的生活習慣帶來的臉部浮腫問題，所以想瘦臉的MM，在平時的飲食
2018-08-24
幼教網整理了蜂蜜生姜茶的做法的家常做法，希望對大家纖體瘦身有所幫助，僅供參考。 將所有需要用到的東西先全部拿出來。 將生姜皮削掉后，依個人喜好在杯中磨出適量的生姜末。 加入250~300 c.c. 的熱水。靜待5分鐘
2017-10-13
幼教網整理了低卡番茄旗魚的家常做法，希望對大家纖體瘦身有所幫助，僅供參考。 將旗魚多余的水分壓乾，放進有深度的盤子備用。 蕃茄切大盯蒜頭壓扁切末備用。 將味醂、醬油、蒜末、姜泥混合，倒入旗魚盤中，將旗魚
2017-10-13
幼教網整理了珊瑚草花枝沙拉瘦身料理的家常做法，希望對大家纖體瘦身有所幫助，僅供參考。 如果不是買來已處理好的珊瑚草，需要先清洗浸泡30分鐘，再換水冷藏泡6小時。 西洋芹切成絲，泡冰水備用。 煮滾水一鍋，水
2017-10-13
幼教網整理了適合瘦身用的臺式生菜沙拉的家常做法，希望對大家纖體瘦身有所幫助，僅供參考。 先將雞胸肉去皮、去油脂，最好用剪刀把油脂剪干凈 加入醃料，個人喜歡胡椒香味，因為有準備沾醬，因此會比較強調發揮肉
2017-10-13
幼教網整理了瘦身排毒餐 纖蘋低卡小輕食的家常做法，希望對大家纖體瘦身有所幫助，僅供參考。 蘋果洗凈、切條狀及丁狀備用。 將黑木耳、白蘿卜及蘆筍洗凈，白蘿卜去皮切為塊狀，蘆筍切長條備用。 煮一鍋水，加入做
2017-10-13
幼教網整理了健康美容瘦身湯的家常做法，希望對大家纖體瘦身有所幫助，僅供參考。 木耳在水中泡軟，約需時15分鐘，之后取出徹底瀝干，切成小塊； 唐芹切成2英寸的段，洋蔥切絲，卷心菜粗切，番茄滾刀切； 在大鍋中
2017-10-13
幼教網整理了無油低卡瘦身輕料理鮪魚豆腐排的家常做法，希望對大家纖體瘦身有所幫助，僅供參考。 蒜及洋蔥切末，豆腐和水煮鮪魚去水 施重力將豆腐水盡量榨干 將豆腐搗碎，加入鮪魚、洋蔥末、大蒜末、鹽、研磨黑胡椒
2017-10-13
幼教網整理了獼猴桃酵素營養飲料（美白瘦身）的家常做法，希望對大家纖體瘦身有所幫助，僅供參考。 材料：獼猴桃500g，白糖400 g，純凈水3L。工具：十度良品酵素機，刀、沾板、電子稱、水果盆、一次性手套、濾網、
2017-10-13
幼教網整理了【 夏日瘦身美顏湯 】的家常做法，希望對大家纖體瘦身有所幫助，僅供參考。 將所有蔬菜洗凈切成易入口大小用一大鍋加入約2000cc水先加入紅蘿卜 洋蔥熬煮出甜味 在依序加入高麗菜.芹菜梗.蕃茄.青椒然后
2017-10-13
幼教網整理了瘦身食譜：巧克力雞排的家常做法，希望對大家纖體瘦身有所幫助，僅供參考。 先制作巧克力醬，將大蒜、洋蔥、小蕃茄放進平底鍋中干煎上色，盛起備用。 平底鍋加熱后，加少許橄欖油，將切碎的杏仁及核桃
2017-10-13
幼教網整理了低卡海味養顏湯的家常做法，希望對大家纖體瘦身有所幫助，僅供參考。 主要食材皆洗凈、切好（杏鮑菇切成直條狀；洋蔥切成絲狀；海帶芽洗三次切短），備用。 熱鍋，將洋蔥炒軟后加入杏鮑菇，接著加水煮
2017-10-13
幼教網整理了瘦身海帶豆腐湯的家常做法，希望對大家纖體瘦身有所幫助，僅供參考。 1. 把昆布浸于熱水內，瀝干。將豆腐切成8件。 2. 將白菌切片及蔥切成1寸長。 3. 在鑊中爆香味噌，再倒入清水。 4. 當水滾后，加入
2017-10-13
幼教網整理了低卡美胸山藥濃湯的家常做法，希望對大家纖體瘦身有所幫助，僅供參考。 杏鮑菇切成直條狀、金針菇去蒂，備用。 蟳味棒撕成絲狀，備用。 山藥去皮之后磨成泥狀，備用。 鍋中放入約600g水，水滾后先放入
2017-10-13
幼教網整理了減肥瘦身-蔥爆雞丁糙米飯的家常做法，希望對大家纖體瘦身有所幫助，僅供參考。 雞腿肉去皮切塊，大蒜切末，加入酒和醬油醃5分鐘后再拌入太白粉。 白精靈菇、青蔥些小段，辣椒切陡用。 熱鍋不加油，將雞
2017-10-13
幼教網整理了減肥瘦身-低卡涼拌海菜的家常做法，希望對大家纖體瘦身有所幫助，僅供參考。 將海菜清洗干凈，以燒開的水川燙一下即可撈起，燙過頭的話易造成口感軟爛。 準備冰水將撈起的海菜放入冷卻，這樣可以讓海菜
2017-10-13
幼教網整理了減肥食譜-肉桂蘋果面包布丁的做法，希望對大家纖體瘦身有所幫助，僅供參考。 首先，準備2-3片的全麥面包。然后將面包切成小塊狀。 將蘋果切成塊狀。備用～ 打入2顆雞蛋然后將蛋打散 倒入100毫升的低脂
2017-10-13
材料：里脊肉約150克，山藥約200克 調料：土豆淀粉適量，料酒1湯勺，海鮮醬油2湯勺，糖3湯勺，醋4湯勺，水5湯勺 做法： 1：山藥去皮切條。 2：里脊肉切薄片。 3：山藥薄的裹一層淀粉。 4：把里脊肉卷到山藥上，兩頭
2016-08-15
材料：絲瓜1根、豆腐1盒、金針菇50克、蔥1段調料：色拉油1大匙、水淀粉1大匙、鹽1小匙、雞精1小匙、香油1小匙 做法： 1.將絲瓜去皮，洗凈，切成滾刀塊；豆腐切成小方塊，在沸水里焯一下，撈出瀝干水；蔥切末。 2.鍋
2016-08-12
材料：燕麥片200克 做法： 鍋上火，倒入適量水，放入燕麥片，燒開后用小火煮至麥片熟爛、濃稠即可。 瘦身效果：燕麥中所含的可溶性纖維是大米的12倍，是白面包的3倍，攝入的可溶性纖維能在人體大腸仲形成膠質令人體
2016-08-12
材料：玉米須10克、菊花10克、大米200克 調料：鹽1小匙 做法： 1.將新鮮玉米須以溫水略泡，沖洗干凈。菊花去蒂，摘下花瓣，洗凈。大米淘洗干凈。 2.鍋內倒入清水、玉米須，煮10分鐘后濾去玉米須，加入大米煮至粥成
2016-08-12
材料：芹菜150克、墨魚150克，蔥花、紅椒絲、黃椒絲各少許 調料：色拉油1大匙、鹽1小匙、雞精1小匙 做法： 1.將芹菜擇洗干凈，切段；墨魚清除內臟，洗凈，切段后改花刀，用開水汆燙，瀝干水分。 2.鍋內倒入色拉油燒
2016-08-12
材料：草魚取中段)1條、木耳10克、廣東菜心50克 調料：色拉油2大匙、鹽1小匙、料酒1小匙，干淀粉、水淀粉、蔥、姜各少許 做法： 1.將草魚收拾干凈，切片，沾裹干淀粉用溫油滑熟；木耳泡發，洗凈；廣東菜心擇洗干凈
2016-08-12
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