為了把臉盡快的瘦下來(lái)，很多女性都忙著在自己的臉上搓搓揉揉，但其實(shí)不用那么麻煩，鉀元素不僅可以促進(jìn)體內(nèi)的代謝功能，還能消除因?yàn)轱嬍巢划?dāng)或者其它的生活習(xí)慣帶來(lái)的臉部浮腫問(wèn)題，所以想瘦臉的MM，在平時(shí)的飲食中應(yīng)該攝入富含鉀元素的食物。小編馬上教你4道減肥食譜，每道都選用了富含鉀元素的食材，讓你邊吃邊瘦臉!

　　1、清蒸小魚(yú)干

　　柴魚(yú)等魚(yú)干都含有豐富的鉀成份，所以多吃這類(lèi)食物不僅可以增加營(yíng)養(yǎng)還能有效瘦臉。

　　材料：柴魚(yú)干、姜絲和少量白糖等。

　　DIY過(guò)程：先把魚(yú)干洗干凈放進(jìn)碟子里，再加入姜絲、白糖，油和醬油等拌勻，然后放進(jìn)鍋里蒸15分鐘即可。

　　2、蘋(píng)果汁

　　蘋(píng)果本來(lái)就是很好的減肥食物，再加上它富含鉀元素，非常有利于消除臉部的水腫，所以蘋(píng)果汁是一款方便易制的瘦臉食譜。

　　材料：蘋(píng)果

　　DIY過(guò)程：先將蘋(píng)果去皮洗凈，然后切塊，接著把切成塊狀的蘋(píng)果放進(jìn)榨汁機(jī)里榨成果汁即可。

　　3、黑豆粥

　　黑豆含有的鉀元素很豐富，食用后能改善人體的血液循環(huán)，經(jīng)常食用還能有效去除臉部浮腫的問(wèn)題哦。

　　材料：黑豆和米

　　DTY過(guò)程：先將黑豆浸泡一個(gè)小時(shí)，洗凈后放進(jìn)鍋里，再把掏干凈的白米一同放進(jìn)，接著放入較多的清水用大火燒，等煮沸后轉(zhuǎn)為小火，煲1個(gè)鐘后加入鹽調(diào)味即可。

　　4、榛子粥

　　榛子同樣含有大量的鉀元素，而且它含有的大量纖維素還有助于增強(qiáng)臉部皮膚的彈性，讓臉部看起來(lái)更加緊實(shí)，線條更加完美。

　　材料：榛子、粳米和蜂蜜。

　　DIY過(guò)程：先將榛子去皮并磨成豆?jié){，然后放進(jìn)鍋里與淘洗干凈的粳米一起熬成粥即可。在食用前可加入少量的蜂蜜。

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