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產(chǎn)后食譜:五香鯉魚

來源:幼教網(wǎng) 2018-08-28 11:25:26

說兩句

  幼教網(wǎng)整理了關(guān)于產(chǎn)后的健康食譜及相關(guān)知識(shí),希望對(duì)您有所幫助。

  鯉魚含鈣豐富,有補(bǔ)中益氣、利水通乳等功效,此菜對(duì)貧血、缺鈣、營(yíng)養(yǎng)不良者都有一定的輔助治療作用。

  【原料】

  取鯉魚中段500克,細(xì)鹽、醬油、料酒、白糖、生姜、蔥白、八角、桂皮、五香粉、花生油各適量。

  【制作】

  1、將鯉魚中段洗凈,瀝干水分,放砧板上,用刀批成約1厘米厚的魚塊擺放于盤內(nèi),放入鹽、料酒、醬油,拌勻,腌漬30分鐘。

  2、鍋軒火上,放入花生油,油燒至六成熱時(shí)將魚塊逐個(gè)丟入沒鍋油炸,炸至棕黃色起殼時(shí),用漏勺撈出魚塊,鍋離火,去剩余花生油。

  3、再起熱油鍋,放入蔥段、生姜片、八角、桂皮,略煎出香味時(shí)發(fā)即倒入已炸好的魚塊,加水漫過魚面,再加醬油、白糖、料酒,旺火煮沸后改文火煮,使魚入味,再用旺火收干鹵汁,撒上五香粉,整齊地?cái)[在盤內(nèi)即成。

  【特點(diǎn)】

  香嫩醇口,有保健價(jià)值。

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