幼教網整理了關于孕婦期間的健康食譜及相關知識,希望對您有所幫助。

　　原料：黃芪20克、南棗8個、黃鱔500克、豬肉300克、生姜3片

　　調料：食鹽

　　鱔魚在廣東又叫“黃鱔”，它所含豐富的卵磷脂是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分，且為腦細胞不可缺少的營養素；所含特種物質“鱔魚素”，能降低血糖和調解血糖，對糖尿病有較好的治療作用，加之所含脂肪極少，亦為現代生活的理想食品。中醫亦認為黃鱔性溫味甘，有明顯的祛風、活血、壯陽、補虛損和強筋骨的功效，在秋末冬初時進食有很好的保健作用。尤其在近一兩日陣陣秋寒時，用補氣的中藥黃芪和旺血的南棗煲黃鱔湯，能暖脾胃、旺氣血、補虛損。

　　烹飪方法：黃芪、南棗洗凈，稍浸泡，并將南棗去核；豬肉洗凈，不用刀切；黃鱔宰洗凈，放入熱水中稍燙撈起，洗去黏液，晾干水，用鹽腌15分鐘，煎至微黃。一起與生姜放進瓦煲，加水2500毫升（10碗量），武火煲沸改文火煲約2小時，調入適量食鹽便可

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