“早睡早起，做胎寶寶的乖媽媽”上網、看碟、泡吧，享受“25小時”生活？或是深夜加班，把企劃在明天的Deadline之前趕出來？禮拜六，喜歡在被窩里賴到中午才起？這些，都曾經是你再正常不過的生活吧。

　　但是，醫(yī)生大概不會告訴你——過度的疲勞，不規(guī)律的作息，都有可能會使你失去寶寶！

　　從現在開始，你必須徹底放棄沒有規(guī)律的作息，養(yǎng)成早睡早起的好習慣，每天的睡眠時間不能少于8小時，有條件的話，中午最好還能午休1小時。早晨起床后，到室外去散散步，不僅對健康大有好處，還能對早孕反應起到一定的緩解作用。

　　還有，你若是不想在9個月之后被寶寶夜哭折磨，就更有必要趁現在調整作息——要知道，胎寶寶可具備感受能力哦，媽媽每天有規(guī)律地生活，寶寶出生后，吃飯、睡覺也會很有規(guī)律。“倒倒你的苦水，給胎寶寶減輕壓力”

　　寶寶生出來了"多長了一個手指頭！——MY GOD！準媽媽竟然晚上做了這么一個夢"白天心情莫名其妙地掉入低谷"于是看見辦公桌上的每個CASE都煩。嘿嘿"這些情景你是不是很熟悉？

　　嗯，醫(yī)生大概沒有告訴你——懷孕后，由于生理上的原因，很多準媽媽變得比較脆弱，心里常會產生一些莫名其妙的失落感、壓抑感、恐懼感，遇事容易發(fā)怒、焦慮、驚慌、悲傷等。不過，為了寶寶出生后能形成穩(wěn)定的性格，從懷孕那天起，當你碰到不愉快的事情時，一定要主動及時地說出來。因為，這些糟糕的情緒都能通過胎盤傳遞給你的胎寶寶喲。

　　所以，這個時候準爸爸是個重要的角色哦，偶爾也要做做出氣筒嘍，但準爸爸一定要明白，這時的關懷、理解和鼓勵是多么的重要。當然，準媽媽也一定要跟準爸爸講清楚你恐懼什么、你憂慮什么、你希望得到什么等，從而讓他幫助你找出癥結所在，為你出謀劃策，以及時消除你心中的種種苦悶；平時，準媽媽還應多和準爸爸交流胎寶寶的情況，與他一起去觀察胎寶寶的活動、一起去想象胎寶寶的模樣……這些都會使你的心情興奮與快樂起來。

　　還有，別忘了可以約上幾位好朋友，一起吃飯聊天，向她們宣泄心中的不快；或約上其他的準媽媽，一起交流“準媽媽經”。當然，更要學會一些自我排憂的方法，比如經常聽音樂、唱歌、看喜劇片或輕松愉快的書籍等，這些都能使你和胎寶寶放松愉悅，而且對寶寶將來的性格培養(yǎng)大有好處哦。“寫日記，送給未來寶寶一份見面禮”

　　“不就是懷個孩子嗎？能有多少事可以寫的呢？又怎樣去寫呢？”這一定是你提出的疑惑。不過，你要知道，如今風靡網絡的木子美，讓很多朋友都擁有了自己的博客，那如果你能寫下孕育新生命過程的一個記錄，是不是也很有意義呢？

　　醫(yī)生也許不會告訴你——記孕期日記，操作起來是很方便的，你可以每天都記，也可以二三天或四五天記一次。記的內容嘛，可隨心所欲地發(fā)揮，什么都可以寫，可長可短，比如早孕反應怎么開始和結束的、什么時候聽到胎心音了、感覺到胎動了等等，這對產科醫(yī)生了解你的孕期健康是很有幫助的。

　　當然"在懷胎10個月里"準媽媽你的身心感受、胎寶寶的成長狀況都會發(fā)生著一系列的變化，所以你可以將親身體驗到的每一個細微的感受、每一件有趣的事情記錄下來，還可以不定期地讓準爸爸給你拍一些照片，然后貼在日記里面，圖文并茂，哈哈"定會樂趣無窮。“腹式呼吸法，輕松迎接寶寶到來”

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