良好的飲食習慣，包括飲食定時定量，不挑食、不偏食，細嚼慢咽，少吃零食，飯前、飯后不做劇烈活動，不吃湯泡飯，進餐時保持安靜及其它飲食衛生習慣。

　　由于生活水平的提高，大多數孩子偏愛吃零食，其實孩子喜愛的零食所含營養成分均衡性較差。再加上幼兒零食不斷，終日似飽非飽，待吃飯時已無食欲，從而影響了其它營養成分的吸收，造成體內營養的缺乏。所以，幼兒平時應少吃零食，飯前半小時不吃零食。

　　偏食

　　比如家長偏食；飲食過于單調；或家長常常問孩子喜歡吃什么，從而為孩子的偏食創造了條件。

　　有些孩子不喜歡吃蔬菜，則體內易缺乏礦物質、維生素、纖維素等；還有的孩子不愛吃肉、蛋，長此以往則體內易缺乏蛋白質、礦物質等，勢必會影響孩子的生長發育。那么如何糾正偏食呢？

　　①可以把喜歡吃的食物與不喜歡吃的食物結合在一起；

　　②可以在孩子饑餓且心情愉快給其不喜歡吃的食物；

　　③給孩子講解一些營養知識或孩子同大人一起做飯等。

　　飲食定時定量

　　因為人的消化器官受植物神經的調節，吃飯定時人體則會形成時間條件反射，在食物未進入身體之前，消化器官的功能就開始逐漸增強--胃腸蠕動加快、消化腺產生更多的消化液等，從而可以對攝取的食物充分的消化、吸收。其實，飲食的定量不僅可以保證身體所需的營養成分，同時也可防止營養過剩。須知供給幼兒的營養食品并非越多越好，如食之過量，對幼兒的健康也是有害的。

　　有一大城市曾做過一次調查，發現 大多數家長均認為自己的孩子吃飯太少，發育水平較低。所以，吃飯時總想盡一切辦法讓孩子多吃，其結果導致一些孩子過胖。另外，家長常希望孩子多吃一些肉等高營養食品，殊不知，肉中含有豐富的蛋白質，攝入過多，代謝產物不能及時排泄出去（因幼兒腎發育不完善）會引起慢性中毒；由于幼兒的消化器官發育不完善，消化功能較弱，過多的攝取營養會加重消化系統的負擔，導致消化不良。所以說幼兒飲食決非多多益善。

　　進餐前后不宜做劇烈活動

　　因為這樣會使消化器官的功能減弱，影響食物的消化吸收，尤其是飯后劇烈活動容易使孩子胃下垂。

　　應教育孩子吃飯時細嚼慢咽

　　有些孩子進餐速度較快，從而影響牙齒、唾液腺的消化功能，長此以往不僅會損傷食道，還會加重胃的負擔，影響胃的功能。細嚼慢咽還能減少飯量，從而起到預防和治療肥胖癥的作用，同時能消除緊張情緒，改善頭部血液循環。

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