在練琴的同時，訓練手指的觸覺對于成人來說是比較難的，除了每天用于練琴的時間很有限之外，練琴時認譜、數拍、手型、放松等要求已經讓他們透不過氣、顧不過來了，所以筆者也把這個訓練放在生活中進行，隨時可以練習，在其他工作進行時也可以練習。訓練方法也是十分簡單的，只要平時多用心去觸摸東西，或者任何東西到手上都用手指尖、指腹仔細地感受這些東西的質地。并不是要求他們真能做到像盲人一樣能摸出字來，不需要說出觸摸的具體感受，只要去注意，去感覺就可以，目的是讓手指尖敏感起來，直至養成習慣，就是手指什么時候觸摸到東西，都會馬上有知覺。以后練琴時注意指尖，指尖集中這一環節就很容易做到了。

　　四、僵硬

　　一個人立正的時候，開始都能做到放松，立正并保持姿勢一段時間，而后有人提醒：放松點，此時就會發現身體在不知不覺中僵硬了。又比如寫字，很多人的右手三指指關節左側都有個(轉第75頁)(接第86頁)突起的小包——繭，這就是寫字時沒有注意放松，筆抓得太緊，手指僵硬，長年累月，繭就長起來了。類似的事例在生活中比比皆是，不勝枚舉。人的一舉一動或是靜止不動都有可能使身體局部或全部出現僵硬，如果你仔細些，就會發現自己身體的各部分在一天的大部分時間里都會僵硬，只是僵硬的程度不一樣而已。如此頻繁地出現僵硬，為什么不被發現呢?因為我們的身體已經習慣了。只有僵到一定的程度，身體出現不適或是阻礙了某事情繼續進行的時候，我們才去理會，讓自己放松。

　　培養的方法：留意生活中任何時候自己的身體狀況(特別是當手里拿著東西的時候)，如發現身體任何部分僵硬，就要有意的讓它放松，尤其是肩膀、手臂、手腕，讓腦子對身體的僵硬敏感起來并對其作出放松的指令，最后形成條件反射。一有僵硬就自然的會放松，慢慢的把放松養成習慣。筆者不主張成年人初學鋼琴的時候在琴上一邊學彈，一邊學放松。一是這樣的放松學得慢;二是在要注意手型、留意樂譜的情況下，放松很難做得好。

　　總之，習慣對于成人學鋼琴是很重要的，有利于彈奏的習慣在學琴之初或之前就應該開始培養，各種習慣的養新替舊都會有一定的難度。一方面新習慣的培養會因舊的習慣存在而受到干擾，產生一定的困難，但是成年人依靠自身的毅力和自控能力，加上一些正確的方法，還是可以做得到的。另一方面，成人能用于練琴的時間不多，因為他們還有其他工作要做，在音樂院校里學習的成人，他們要學習許多的文化課，應付各種考試，練琴的時間也是很有限的，但要培養的習慣很多，光靠練琴時那微不足道的一點時間是絕對不夠用的。并非所有的習慣培養都要有鋼琴才能進行，既然妨礙學琴的習慣是在生活中養成的，那么有利于學琴的習慣也可以在生活中去培養。既然練琴的時間不夠用，那么我們可以利用在日常生活中做其他事情的時間、工作的時間，或是休息的時間，訓練一些與鋼琴演奏相關的感覺和動作，把它們養成習慣。培養各種有利于鋼琴演奏的習慣，不但可以提高練琴的效率，更徹底地解決學琴時出現的問題，還可以在生活中起到積極的作用。

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