寶寶長到快6個月了，家長們可以給寶寶逐漸添加輔食。市面上有很多的自制輔食菜譜，甚至每一頓飯給寶寶喝幾碗湯都囊括了。為了寶寶的吃得好長得壯，寶媽們真是煞費苦心，但有些食物千萬別著急給孩子吃！

　　【1】增加腎臟負擔的鹽

　　十月菌以前的一篇吃鹽文章中說過，1歲以下的寶寶不需要額外補充鹽（包括兒童醬油、海鹽等），因為母乳和配方奶中都含有人體所需的鈉，吃鹽有力氣就是身體補充了鈉的結果，而嬰兒對鹽很敏感！

　　有些家長用沾著自己飯菜的筷子給寶寶嘗，次數多了會使寶寶過早攝入過多的鈉離子，還會增加今后心血管疾病和高血壓的風險。

　　【2】造成齲齒的糖

　　這里說的糖是指“添加糖”，一種起到調味品作用的純熱能食品，包括白砂糖、紅糖等蔗糖、果糖、葡萄糖之類的調味品、食品添加劑。

　　家中老人會有沾糖水給孩子吃的習慣，這樣很容易讓孩子患上齲齒。想想你家孩子從小就要每周和牙醫見面，動不動就半夜牙疼睡不著覺，吃的食物也因此受限制，你忍心嗎？另外，吃太多糖更可能導致兒童肥胖，增加孩子成年后患糖尿病的風險。

　　因此，為了讓孩子更健康地成長，十月菌建議寶寶建議每日所攝取的添加糖不要超過10g（用拇指和第二根手指圍成個圓圈那么大的勺子）。

　　【3】含肉毒桿菌毒素的蜂蜜

　　寶媽們只想著給寶寶補充營養，又怎么會料到，可能無意喂的一點蜂蜜水會讓寶寶中毒呢！

　　有些蜂蜜可能含有肉毒桿菌毒素，對小于6個月的寶寶來說，腸胃功能實在太弱，肝臟的解毒功能也很差，沒有辦法分解掉吃下去的毒素，因此，十月菌建議所有家長，1歲以下的小寶寶不推薦食用蜂蜜及蜂蜜水，1歲以上的孩子可以用蜂蜜止咳。

　　【4】整顆易噎著的堅果

　　鄰居看著你家可愛的寶寶，恨不得抱一下親一下，給點玩具、給點吃的更是人之常情。但有時被人喂了一整顆的開心果，寶寶太小不會咬甚至咬不動，直接吞食的過程中特別容易發生嗆咳，甚至造成窒息！寶媽們得看著點，別讓鄰居的善意變成傷害孩子的元兇！

　　需要添加堅果作為輔食時，可以將堅果碾碎磨成粉，添到寶寶喝的粥或者點心里，另外，有些寶寶還對堅果過敏，這需要寶媽在開始添加時注意觀察寶寶是否出現過敏情況。

　　【5】被美國兒科協會徹底不推薦的果汁

　　2017年5月22日，美國兒科學會（AAP）發布了關于嬰幼兒飲用果汁的最新指南，指南指出，1 歲以下寶寶不能食用果汁。

　　注：劃紅色橫線的“Policy Statement ”是必須、一定的意思，表示這件事很嚴肅的。

　　現在媽媽們知道了，不要給 6 月齡以內的嬰兒喝果汁，6 月齡后可以每天限量喝果汁，但 6 月齡后喝果汁的營養好處也不如直接吃水果。

　　肯定有寶媽會疑惑：果汁不是很營養很健康嗎？

　　十月菌給你講講：其實不然，當水果經過壓榨變成汁水，就丟失了原來幫助消化的膳食纖維，只留下會甜倒寶寶牙齒的糖分，更容易取代白開水的地位，讓寶寶覺得白開水沒味兒，養成只喝果汁解渴的不良習慣，對孩子健康不利。

　　【6】沒營養的煮菜水

　　家里老人總覺得菜湯是精華，逼著寶寶喝煮菜水，但十月菌告訴寶媽，一定勸一勸，煮菜水真的沒什么營養價值，有的只是色素，還可能有化肥、農藥、重金屬污染物等，別說孩子了，對大人的健康也可能造成危害。

　　【7】占肚子的米湯

　　十月菌小的時候就聽二姨說過：米湯是粥的精華，特別營養，吃了就能長得壯。整的我媽每次煮粥都把最上面的米湯舀起來給我喝，現在還保留著這個習慣呢。

　　確實，粥湯中含有可溶性的淀粉和碎片糊精，也能刺激胃酸分泌，喝米湯是為了讓寶寶更有食欲，多吸收其他食物的營養。

　　但喝多了會占肚子，寶寶的胃容量很有限，胃功能還不熟成熟，如果胃動力不足，喝太多湯會影響吃正餐的。

　　而孩子需要很多能量和營養素用于生長發育，如果餐前喝了過多米湯會影響其他營養的吸收。因此，別喝太多，一小碗（100～200 毫升）甚至更少就足夠了。

　　【8】給孩子吃成人食物

　　講個有點尷尬的事，十月菌印象中的雞爪是沒有骨頭只有肉的，我還奇怪哪一家店會這么厲害，賣雞爪還附帶去骨服務，直到我爸告訴我，那些雞爪是我爸人工剔骨頭......我就再沒吃過雞爪了，有陰影！你們肯定也經歷過，大人把食物放進嘴里嚼完了再喂給你們吃！

　　回到主題，別給你家寶寶喂大人吃的食物，就算是湯湯水水也不行，因為大人吃的口味都比較重，像我爸就愛吃變態辣味的雞爪，每次那這種辣雞爪喂給四五歲的我吃，我當時吃得開心了，之后就胃里難受得緊，如果是更小的孩子，會出現消化不良，嚴重增加腎臟的負擔。一般來說，3歲的孩子才能完全接受成年人的食物。

　　家長們在給寶寶添加輔食的過程中，要注意準備營養密度高的食物，最好含有優質的蛋白質和豐富的微量元素，比如稠粥、蔬菜泥等。寶寶一口能咬斷就能更好的吸收營養，比如南瓜、紅薯好咬好消化。帶有骨頭、容易卡在喉嚨的食物就不太合適給寶寶吃了，吃魚的話可以選擇刺少或無刺的鱈魚、三文魚等。食物的口感以天然為主，保留食材原本的味道，不添加調味料，如鹽、胡椒粉等，這樣才是好的輔食。

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