大量研究表明，適宜的運動能夠促進青少年的骨骼發育，提高骨量、骨密度及骨生物力學參數，從而促進孩子長高。那么問題來了，促進孩子骨骼發育，哪種運動效果最好呢？

　　在美國斯坦福大學，研究團隊對10-30歲運動員的骨骼發育進行了研究和分析。結果發現：

　　跳躍性運動及籃球、足球、排球等高沖擊性運動項目的運動員擁有更高的骨密度、骨量和骨微結構參數；

　　長跑等周期性的低沖擊性運動項目則對骨微結構有促進作用，但對骨密度的促進作用并不明顯；

　　游泳、水球、自行車等無沖擊性運動項目對骨骼沒有明顯的促進作用。

　　也就是說，跳躍類、球類等沖擊性運動對骨骼健康的促進作用最為明顯。根據這項研究，小編在這給你推薦3種促進孩子骨骼發育的運動。

　　籃球運動

　　籃球是以投籃、運球、傳球、上籃和扣籃為中心的對抗性室內體育運動。籃球對反應、力量及速度都要求較高。其中投籃、上籃及搶籃板都包含跳躍動作。在籃球運動中，頻繁的跳躍產生的沖擊力能夠刺激著骨骼，促進骨骼生長。

　　足球運動

　　足球被譽為世界第一運動，以腳支配球為主，但也可以使用頭、胸部等部位控球。在足球運動中，頭球、射門、鏟球及快速奔襲等均能刺激骨骼，促進骨骼發育。

　　隨著足球運動的開戰和推廣，將會有更多的人加入到足球運動中。另外，有研究報道，足球能改善機體的心臟功能、肌肉功能、有氧能力、新陳代謝、平衡能力以及體重。

　　羽毛球運動

　　羽毛球是一項對反應、靈敏及判斷要求較高的運動，扣殺等跳躍性技術動作落地時產生的沖擊力能夠給骨骼足夠的良性刺激，有利于骨骼發育。

　　以上3種促進孩子骨骼發育的運動，你家孩子對哪一種最感興趣呢？作為國內最大的青少年體育培訓機構，宏遠時代體育為孩子提供專業的籃球、足球、羽毛球培訓，不僅讓你的孩子愛上運動，還能幫助孩子快速掌握一項運動技能哦。

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