孩子入睡時間點達標了嗎？一張表速查
 

　　家長們來對照一下這張表，看看你家孩子睡夠了嗎？

　　這個表的邏輯不復雜就是：不同年齡的孩子，如果在某個時間起床時間，那么他也要在對應的某個時間睡覺。

　　舉個栗子：一個5歲的孩子，如果在早上7點起床，那么他應該在晚上7：30睡覺……

　　不過，看過這張表的爸媽通常都是一邊轉(zhuǎn)發(fā)一邊問：

　　“什么！要睡這么多？要睡這么早？”

　　“根本沒有辦法讓孩子在這個點睡嗎！”

　　“理論上是很好的，可是根本沒有實操性！”

　　但是，不得不承認，這是美國睡眠醫(yī)學學會睡眠指南及美國部分校園使用的兒童睡眠時間表。根據(jù)兒童生長發(fā)育規(guī)律，不同年齡的兒童應在具體那個時間點完成入睡。

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