如何面對和化解壓力？

　　作為家長，我們應該告訴孩子們要好好照顧自己，如學會健康飲食以及保持充足睡眠；控制好自己的生活，如設定目標（即便是小目標）、循序漸進；分配好自己的時間，少花些時間上網、玩社交媒體，多花點時間和可以交心的傾聽者討論自己碰到的問題。

　　當然，睿智而成熟的家長應該知道，孩子的傾訴對象未必是自己，他可能是孩子的另一個長輩，如叔叔、阿姨、祖父，甚至是孩子的同齡好友。無論這個人是不是你，無可爭辯的是，成人和健康家庭對青少年的成長至關重要，特別是當他們面臨極度壓力的時候。

　　你要保持積極的態度，因為你要培養孩子的獨立自主，并幫助他們理解青春是多么美好的年華，你要總是強迫和控制他們，而是要幫助他們以積極的方式來疏導能量。

　　為了這個目標，你應該為孩子提供一個平靜而有序的成長環境，如果你自己的生活不那么壓力重重，不那么混亂，那么孩子的生活也會變得更加有序。

　　認識青少年的大腦可以幫助我們更好地理解他們身上正在發生的變化，以恰當的方式引導孩子學習和成長。

　　他們的頭腦和身體正在經歷劇烈的重組，孩子們表現出來的學習障礙，情緒反常和注意力分散并不全是他們的錯！對于青少年身上各種令人煩惱的問題，基本上都可以從神經學，心理學和生理學的角度加以解釋。

　　而作為孩子的家長或者是教師，如果你能理解Ta是怎么“想”的，也許你就能找到合適的方法幫助他們充分利用優勢并規避風險。

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