在家里，孩子晚上不睡、早上不起的現象很頻繁，而一旦上幼兒園開始有規律地作息，一時之間孩子會不習慣。因此，應提前按照幼兒園的時間來調整孩子的作息和進餐時間，開學后，即使在周末或假期也應保持幼兒園作息。

　　2. 養成良好衛生習慣：勤洗手！

　　手是致病菌傳播的重要媒介，每個人每只手上大約有100多種細菌，一雙未洗過的手上最多約有幾十萬個細菌！因此，洗手是防病的重要措施。家長要教會孩子從小養成洗手的習慣，不要用手揉眼睛、掏鼻孔等。

　　3. 養成及時喝水的習慣

　　感冒主要通過飛沫傳播，也就是通過口鼻進入身體的，口腔、鼻腔粘膜保持濕潤能在很大程度上防止感冒病菌的入侵。所以可以適當多喝水特別是多喝一些補充電解質的水，如果汁，讓身體維持在水分和電解質充足的狀態。要教會孩子適當多喝水，不要等到覺得口干舌燥才找水喝。

　　4. 注意飲食，晚上不要吃太多

　　有的家長擔心孩子在學校吃不好，于是晚上就準備很多孩子喜歡吃的菜，周末還會準備大餐給孩子打牙祭。但這樣很容易讓孩子暴飲暴食，引起消化不良或營養不均衡，特別是孩子小，脾胃嬌嫩，吃太多，脾胃不合，最容易生病。

　　5. 孩子生病了要休息

　　在這里要告訴家長朋友，寶寶病了不要繼續上幼兒園。我們經常會看到，幼兒園小朋友帶著藥上學的，老師的任務是發藥，曾經有超過一半的小朋友都在吃藥的時候。寶寶病了會帶有病毒細菌，會通過打噴嚏、流鼻涕傳播感染，這樣對沒有患病的小朋友不好。而寶寶病了需要休息才能好的快些，帶病上學不利于病情恢復。

　　6. 保證戶外活動的時間

　　室內經常有人員密集、空氣不流通等情況，多進行體育鍛煉特別是多進行戶外活動可以提高孩子的體質。家長可以多帶孩子進行戶外運動，到公園游玩、戶外騎車等。可以開拓孩子的視野，也可以強健體魄。但不要去商場或是游樂場等人員密集的地方，活動后容易出汗受涼，并接觸更多的細菌及病毒，導致孩子感染生病。

　　注：資料整理自網絡，版權歸原作者所有。

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