怎么來(lái)應(yīng)對(duì)寶寶睡前哭？

　　對(duì)于小一些的嬰兒來(lái)說(shuō)，他們大多是無(wú)法學(xué)會(huì)自我安撫的。如果出現(xiàn)了比較激烈的睡前哭鬧，需要我們先來(lái)幫助他們平靜下來(lái)（參考文章《幾秒鐘內(nèi)讓小寶寶停止哭鬧，神奇的5s法應(yīng)該怎么用》）。大一點(diǎn)的寶寶如果之前有睡眠依賴(lài)的，也會(huì)在睡前哭鬧不休，這種時(shí)候我們也可以稍微抱一抱，讓他們平靜下來(lái)。

　　然后，把平靜但沒(méi)睡著的寶寶放到床上。

　　放上床之后，如果這時(shí)剛好是寶寶已經(jīng)感受到困意卻沒(méi)有過(guò)困的時(shí)候，他們?cè)谌胨�前往往�?huì)發(fā)出一種不耐煩的哼唧，甚至哭鬧。這種哭鬧就是非常正常的，你可以把它理解成為這是小嬰兒在努力安撫自己，釋放多余的精力，隔絕外界的打擾，最終讓自己入睡。

　　如果這個(gè)時(shí)候，你貿(mào)然把他們抱起來(lái)，又唱又跳，使勁說(shuō)話搖晃，反而是對(duì)他們的干擾，容易延遲他們?nèi)胨�的時(shí)間。

　　怎樣減少寶寶睡前哭鬧？

　　當(dāng)寶寶沒(méi)有過(guò)多的睡眠依賴(lài)（比如抱哄、奶睡等），而是習(xí)慣能夠自己躺下入睡，并形成穩(wěn)定的習(xí)慣之后，他們的睡前哭鬧會(huì)越來(lái)越少。而在習(xí)得這一本領(lǐng)之前，我們也可以做些什么來(lái)盡量縮短哭的時(shí)間。

　　堅(jiān)持相對(duì)固定的睡前儀式

　　給小嬰兒一點(diǎn)時(shí)間從興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)為平靜，別太突然。比如洗澡、喂奶、拉窗簾、換睡衣、唱搖籃曲……將那些在睡前你們會(huì)一起去做的事情一件件完成，在這個(gè)過(guò)程中，寶寶會(huì)因?yàn)樾睦锏奶��?shí)與期待變得逐漸平靜，減少哭鬧（參考文章《睡前儀式：讓寶寶快速入睡的睡眠魔法》）。

　　營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境

　　當(dāng)寶寶想睡覺(jué)時(shí)，幫他們減少外界的刺激，建立一個(gè)安靜的睡眠場(chǎng)所。比如昏暗的燈光，不過(guò)分吵鬧的環(huán)境，合適的溫度，舒服的睡衣與床品。如果喜歡，也可以有個(gè)安撫玩偶陪著。

　　把握入睡時(shí)機(jī)

　　看好寶寶的睡眠信號(hào)與清醒時(shí)間，一定記得別讓寶寶太過(guò)疲倦，越過(guò)困，他們反而越容易興奮無(wú)法平靜。在剛好有困意的那個(gè)時(shí)間點(diǎn)，讓他們?nèi)ニ�，這樣才能最順其自然地讓寶寶安靜。

　　在睡前跟孩子聊聊天

　　當(dāng)孩子有適當(dāng)?shù)膬A聽(tīng)和表達(dá)能力的時(shí)候，幫助他們提前梳理一下情緒。不管是小寶寶的嗯嗯啊啊，還是與大寶寶有一搭沒(méi)一搭閑聊，都能適當(dāng)幫他們整理這一天所經(jīng)歷的事情與情緒，通過(guò)對(duì)話和互動(dòng)來(lái)消減心里的壓力，狀態(tài)更容易平穩(wěn)。

　　當(dāng)然，說(shuō)“睡前哭”正常，并不是提暢讓父母?jìng)兌疾蝗ロ憫?yīng)孩子的所有哭鬧與需求，更不是說(shuō)可以把孩子扔下放任他自己在睡前隨便哭。而是我們要學(xué)會(huì)觀察，這時(shí)到底是需要介入幫助還是只在旁邊陪伴，都要視情況分別處理。

　　我們真正能做的，是幫助孩子建立良好的睡眠環(huán)境，善于觀察孩子的需求，允許他們適當(dāng)?shù)尼尫牛瑴p少不必要的干預(yù)，溫和地陪伴他們走過(guò)這一小段特殊的時(shí)期，最終讓孩子學(xué)會(huì)安然入睡。
 

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