推薦食譜三：番茄彩椒魚泥

　　食材：

　　胡蘿卜切小丁適量，香菇切小丁適量，大米適量，雞蛋1個，魚片少許

　　做法：

　　1、雞蛋打散（一般小嬰孩取1/4的蛋液），加2倍水攪拌均勻，倒入小碗中備用。

　　2、魚肉片成魚片、挑去刺備用。

　　3、將蒸米飯的米和水倒入電飯鍋中，加入切好的胡蘿卜片、擇洗干凈的小朵菜花，按下煮飯鍵。

　　4、煮飯程序進行一半時，即米已經吸收了水分、但米還比較硬的時候，小心打開鍋蓋，將盛了雞蛋液的小碗塞入大米中，蓋上鍋蓋繼續煮飯程序。

　　5、飯煮好后，打開鍋蓋，把魚片夾在已經凝固的蛋羹上，然后即刻蓋上鍋蓋繼續燜約7~8分鐘即可。

　　6、魚片蒸熟后，打開蓋子，取出菜花和胡蘿卜研磨成適合小寶寶的性狀。

　　功效：

　　雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養物質，如蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，被人們稱作理想的營養庫”。

　　推薦食譜四：綠豆奶粥

　　食材：

　　綠豆50克、大米100克、牛奶300毫升

　　做法：

　　1、綠豆用清水泡1小時，大米用清水泡30分鐘。

　　2、鍋中放入適量清水，放入綠豆煮至綠豆開花。放入泡好的大米繼續熬粥。

　　3、水開后轉小火，熬至綠豆和米都軟爛。

　　4、這時粥已經熬好了，然后放入牛奶，重新開鍋后小火續煮5分鐘即可關火。

　　功效：

　　綠豆含有豐富無機鹽、維生素。在高溫環境中以綠豆湯為飲料，可以及時補充丟失的營養物質，以達到清熱解暑的治療效果。
 

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