幼教網整理了關于如何改善懷孕初期的不適感，希望對準父母們了解孕期保健有所幫助，僅供參考。

　　懷孕以后，準媽媽不舒服的感覺會慢慢的增加，從“輕微的惡心”到“嚴重的嘔吐”，從“好像永遠睡不夠”到“自己精神特別好”，從“吃不下飯”到“一直在吃東西”。這主要是由于懷孕所導致的，除了極少數需要藥物治療外，一般在三個月以后就會自行改善了。

　　惡心嘔吐

　　大多數的準媽媽在剛剛懷孕的時候都會有不同程度的惡心、嘔吐經驗，老一輩的人把這種情況叫做“害喜”，一般情況下早上會比較嚴重。

　　準媽媽可以通過食物來治療，就是說不要吃油膩及油炸的食物。早上醒來以后可以吃幾片蘇打餅干，或者喝一些果汁。如果依舊很嚴重，則可以服用“止吐藥”及“維生素B6”來改善；如果產生了其他的癥狀，就要去醫院進行治療。

　　頻尿及便意感

　　隨著子宮慢慢變大，子宮會壓迫到膀胱，膀胱的內容量會變得越來越小，所以沒過一段時間以后，準媽媽就會有尿意感，但每次上廁所量卻很少。同樣的情形也發生在大腸，大腸一被刺激，就有便意感。

　　這種狀況大多數會存在三個月，三個月后，骨盆腔便容不下漲大的子宮，子宮往上升到腹腔內，尿急尿頻的情況就會好很多了。

　　下腹痛

　　下腹痛可能是由于流產、膀胱炎、腸胃炎、子宮肌瘤等，兩側的腹痛可能是由于慢慢變大的子宮，拉扯了兩側固定子宮位置的圓軔帶。準媽媽如果突然站立、彎腰、咳嗽及打噴嚏就會出現這種狀況。

　　腰酸背痛

　　懷孕造成的腰酸背痛，基本上都是因為姿勢發生了改變。隨著子宮慢慢變大，腰部為了克服突出的腹部，會不由自主朝著后面仰，所以就造成局部肌肉的拉扯。如果真的很痛的話，最好是去看醫生。

　　頭痛

　　因為激素的作用，造成腦部血流的改變，所以孕期會出現頭痛的情況。另外，鼻竇炎、視力不良、感冒、睡眠不足都會造成頭痛。如果頭痛持續，服用藥物依然沒有改善的話，應去醫院檢查是否存在腦瘤的可能性。

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