來源:幼教網 2017-11-01 18:06:51
幼教網整理了關于新媽媽新煩惱,希望對準父母們正確坐月子,健康的產后恢復有所幫助,僅供參考。
在生完孩子以后,新媽媽的身體會發生著很多的變化,要是沒有處理好的話,很多的問題就會暴露出來,對新媽媽日后的生活也會有很大的影響,所以,接下來就跟各位新媽媽說說在生完孩子以后會遇到什么問題,我們又該怎么做呢?
體重變化
產婦在坐月子的時候,總是會攝取過多的熱量、脂肪、膽固醇,所以產后會出現體重增加,腰圍不降反升的情況。其實,體重變化會帶來很多的健康隱患,如心血管疾病、糖尿病、高血壓、癌癥等。在以后的日子里,產婦的乳房、子宮、卵巢等器官都可能會產生病變。
應對措施
在坐月子期間,產婦要攝取充足的營養,原則上6周(42天)內不要控制飲食。但是也要注意平衡膳食:如蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好,多吃一些新鮮的瓜果蔬菜;喝清湯,少喝濃湯,不要吃太多的高脂類食物。
提倡母乳喂養
母乳喂養出的孩子綜合身體素質都較高,這是人所共知的。另外,哺乳可加速乳汁的分泌,能促進母體的新陳代謝和血液循環,還可將母體體內過多的營養物質透過乳汁適當排出,以防止脂肪在體內的囤積。日后,還可減少乳腺癌發生的風險。
保證產后適當的運動
運動可增加神經及內分泌系統的功能,消耗掉身體里面多余的物質,這樣可以有效防止孕后體重的增加。自然生產的新媽媽,在生完孩子后4~6小時就可以下床,并可做輕松的體操或仰臥起坐。
溫馨提示
產后6個月是體重控制的黃金時期,但是在這段時間里面千萬不能服用減肥藥,這會對身體造成傷害。
相關推薦:
小升初試題、期中期末題、小學奧數題
盡在奧數網公眾號

歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網,幼兒教育我們一路陪伴同行!>>點擊查看