幼教網(wǎng)整理了關(guān)于爬樓梯鍛煉真的能夠幫助順產(chǎn)嗎？希望對(duì)準(zhǔn)父母?jìng)兞私夥置浞绞接兴鶐椭�，僅供參考。

　　懷孕適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以的，無論是對(duì)母親還是孩子都有好處，但是過度勞累就會(huì)有反效果了，孕期運(yùn)動(dòng)的挑選也有講究，有些看似很有運(yùn)動(dòng)效果的項(xiàng)目是不能夠輕易嘗試的，像是長(zhǎng)跑，爬樓梯等。

　　爬樓梯之所以不被建議是因?yàn)樵袐D在懷孕后身體較平常相比會(huì)比較不靈活，走樓梯要彎曲膝蓋，由此中心也前傾，如果樓層太高采用爬樓梯來鍛煉容易發(fā)生意外，另外孕婦懷著寶寶，自身體重增加，對(duì)于腰椎的壓力也增加了很多，爬樓梯既給身體增加了額外負(fù)擔(dān)，也會(huì)給寶寶帶來不小的壓力。

　　孕婦做運(yùn)動(dòng)主要是為了鍛煉盆腔，促進(jìn)胎兒能夠早點(diǎn)入盆，而有著這類好處的運(yùn)動(dòng)并不僅僅爬樓梯一種，慢走或是產(chǎn)婦瑜伽都是很好的方式，在散步的時(shí)候胎兒也會(huì)得到一定的震動(dòng)，有利于胎兒神經(jīng)發(fā)育，但是爬樓梯對(duì)于產(chǎn)婦來說風(fēng)險(xiǎn)性比較高，還是不建議將它作為孕期間的最佳運(yùn)動(dòng)。

　　醫(yī)生建議孕媽咪：不用特意爬樓梯鍛煉，如果家住的樓層不是很高，在五樓以下，日常樓梯已經(jīng)走習(xí)慣了，那么上下樓梯注意安全就沒有問題。

　　孕期選擇的運(yùn)動(dòng)要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及幅度，它沒有刻意的標(biāo)準(zhǔn)，要結(jié)合孕婦的身體情況來考慮，運(yùn)動(dòng)量不要過大，以便造成身體吃不消反而影響了胎兒的正常發(fā)育，醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，孕婦每運(yùn)動(dòng)半小時(shí)就要休息片刻。

　　妊娠初期不要有劇烈的運(yùn)動(dòng)，一些壓迫寶寶或是腎臟的姿勢(shì)都是要禁止的，爬樓梯也是不可取的，因?yàn)樗鼤?huì)增加脊椎和膝關(guān)節(jié)的壓力，因此住在高層的媽媽如果在電梯故障了還是減少上下樓梯的次數(shù)。

　　總結(jié)：孕期的運(yùn)動(dòng)不要選擇有著太多彎腰動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)于孕后期的女性來說更加不合適，因此在這個(gè)階段，還是要爸爸多辛苦一些，給媽媽們承擔(dān)更多的家務(wù)活，讓她們可以安心的養(yǎng)胎。

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