幼教網整理了關于媽咪營養指南—適合孕婦吃的8種小零食，希望對孕期媽媽營養指導有所幫助，僅供參考。

　　很多人都想知道懷孕了還能吃零食嗎？很多懷孕之前非常喜歡吃零食的準媽媽表示特別好奇。懷孕后可以吃零食，但不是所有的零食都可以吃的，到底懷孕了吃什么零食既可以滿足準媽媽的饞又對寶寶沒有影響呢？接下來就一起來了解下吧。

　　一、準媽媽選購零食3大原則

　　1.營養第一

　　一定要食用符合寶寶營養需求的零食，最好是能夠通過吃零食來補充鈣質、蛋白質等。

　　2.新鮮度

　　要特別關注零食的保質期，近效期、過期的零食就不要食用了。開封后的食品要在規定的時間內食用完畢。

　　3.拋棄可疑分子

　　對于準媽媽來說，安全是第一位的，因此那些異形、異味的食品最好都不要吃。懷孕前沒有吃過的零食最好也不要食用，防止出現過敏等情況。

　　二、適合孕婦吃的8種小零食

　　吃自己喜歡吃的零食，有著臨時充饑、保健作用，但是吃零食的時間也是非常有講究的，最好是在正餐之外，不能用零食來替代正餐。接下來跟大家介紹8種適合準媽媽食用的小零食。

　　1.葡萄干

　　葡萄干能補氣血，利水消腫，葡萄籽里面含有很多的鐵元素，能夠預防預期貧血和浮腫。不過，喜歡葡萄干的準媽媽要注意了，不能夠吃太多，特別是有些肥胖和患有妊娠糖尿病的準媽媽最好是不要食用葡萄干。

　　2.大棗

　　大棗的營養價值非常高。大棗含有豐富的維生素c，同時還能夠補鐵。同樣大棗也不能夠吃太多，否則會造成準媽媽脹氣。平時可以把大棗做成紅棗粥來喝。

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