夏季飲水四個(gè)小常識(shí)：

　　一是飲水莫待口渴時(shí)

　　口渴時(shí)表明人體水分已失去平衡，細(xì)胞開始脫水，此時(shí)喝水為時(shí)已晚。

　　二是大渴勿過飲

　　這樣喝水會(huì)使胃難以適應(yīng)，造成不良后果。前人主張：“不欲極渴而飲，飲不過多”，這是防止渴不擇飲的科學(xué)方法。

　　三是用餐前和用餐時(shí)不宜喝水

　　因?yàn)檫M(jìn)餐前和進(jìn)餐時(shí)喝水，會(huì)沖淡消化液，不利于食物的消化吸收，長(zhǎng)期如此對(duì)身體不利。

　　四是早晨起床時(shí)先喝一些水

　　可以補(bǔ)充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，維持體液的正常水平。

　　夏季喝水的五大誤區(qū)

　　喝水五大誤區(qū)之一：鹽水

　　有人以為喝淡鹽水有利于身體健康，所以晨起喝淡鹽水，這種曉得確是過錯(cuò)的。喝淡鹽水有利于健康不假，這關(guān)于夏天出汗后補(bǔ)償水分是必要的，可關(guān)于晨起補(bǔ)償水分來說非但無益，仍是一個(gè)危害健康的過錯(cuò)做法。

　　生理學(xué)的研討以為，人在整夜睡覺中未飲滴水，可是呼吸、排汗、泌尿卻在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要耗費(fèi)扔掉很多水分。早晨起床時(shí)，血液已成濃縮狀況此刻如飲必定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會(huì)加劇高滲性脫水，令人備加口干。況且，早晨是人體血壓添加的榜首個(gè)頂峰，喝鹽開水會(huì)使血壓更高，危害健康。

　　喝水五大誤區(qū)之二：冰水

　　很多人喜愛早上起來喝一杯冰水格外是夏天的時(shí)分，本來這是很不科學(xué)的。也是會(huì)對(duì)人體有晦氣影響的。愛美的美眉們不要為了一時(shí)的直爽而危害了自個(gè)的健康。

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