減緩焦慮4招

　　如果孩子經(jīng)常有焦慮的癥狀，父母要及時(shí)行動(dòng)起來(lái)，主動(dòng)改變教養(yǎng)方式或?qū)で髮�業(yè)人員的幫助，盡量避免他們把這些模糊的擔(dān)心和緊張帶入成年期。

　　父母保持平和沉著的心態(tài)。要知道，父母的一點(diǎn)點(diǎn)驚惶和不安，在幼小的孩子眼中都像是一個(gè)程度嚴(yán)重的信號(hào)。所以，那些有敏感、多慮等焦慮人格特點(diǎn)的父母，首先要學(xué)會(huì)冷靜、遇事沉著，積極尋找解決問題的對(duì)策。對(duì)于天生有焦慮氣質(zhì)的孩子，父母更要有足夠的耐心，給孩子做出榜樣，逐漸淡化孩子對(duì)焦慮的感受。很多幼年出現(xiàn)的焦慮狀態(tài)隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)逐漸消失。

　　減少過度的刺激和壓力，給孩子自由發(fā)展的空間。在幼兒階段，孩子主要通過做游戲來(lái)拓展認(rèn)知空間，發(fā)展其社會(huì)性。因此給孩子制定發(fā)展計(jì)劃時(shí)，要量力而行，不能過多超出他的成熟水平，以免產(chǎn)生適得其反的結(jié)果。現(xiàn)在有些家長(zhǎng)在安排孩子的時(shí)間時(shí)，甚至精確到分鐘，唯恐有一點(diǎn)點(diǎn)的浪費(fèi)，殊不知，大量的刺激信息不僅是焦慮產(chǎn)生的根源，孩子的自主性和創(chuàng)造性也被一點(diǎn)點(diǎn)地侵蝕掉了。

　　適度的挫折可以增強(qiáng)孩子的適應(yīng)能力。不摔跟頭就學(xué)不會(huì)走路，同樣的道理，延遲滿足孩子的愿望或讓他適度受挫，能夠鍛煉孩子處理挫折的彈性和耐受力，是孩子成長(zhǎng)過程中必經(jīng)的一部分。很多長(zhǎng)輩看不得孩子受委屈，其實(shí)如果是真的愛孩子，就要讓他學(xué)會(huì)面對(duì)挫折，使他們不至于在離開父母的時(shí)候，只會(huì)用軀體化癥狀去應(yīng)對(duì)焦慮。

　　溫馨、和睦、充滿愛的家庭是孩子的安全所在。父母的關(guān)愛和悉心指引有利于降低孩子面對(duì)困難時(shí)的焦慮程度。父母不僅要鼓勵(lì)孩子建立自信，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)困難，形成樂觀開朗的個(gè)性，還要仔細(xì)傾聽孩子心中的煩惱，同情他的感受，和孩子之間建立良好的關(guān)系，這樣有利于孩子緊張情緒的釋放。同時(shí)，父母之間要減少對(duì)立情緒，遇事采取建設(shè)性的爭(zhēng)論態(tài)度，讓孩子學(xué)會(huì)怎樣表達(dá)自己的觀點(diǎn)和處理不同意見。這對(duì)于他長(zhǎng)大后正確處理與他人的關(guān)系同樣會(huì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

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