1-2歲

　　關鍵詞1：發生營養不良

　　1歲以后，寶貝的生長發育雖然較第一年慢了一些，但是磨練運動技能的過程消耗了他們的大量體力，他們的營養需要總體上要高于嬰兒期。加之輔食添加不合理，寶貝仍會過分依賴母乳，使得1歲左右的寶貝很容易發生營養不良，表現為不活潑、皮下脂肪薄、食欲不佳、骨骼畸形、抵抗力弱、運動發育落后等。眼看著寶貝變得孱弱多病，許多媽咪不知所措，其實只要符合以下幾點，可以認為是寶貝成長過程的必然階段，無須多慮——

　　1．雖然消瘦，但體重持續增加，而非持續減少；

　　2．雖然食量少，但大便規律，而沒有經常性腹瀉；

　　3．沒有皮膚蒼白、頭發稀黃、骨骼畸形等微量營養素缺乏的情況；

　　4．精力旺盛，樂于探索和學習。

　　關鍵詞2：養成良好飲食習慣

　　1歲以后，寶貝開始逐漸建立起個人飲食習慣，家長的食物選擇決定了孩子的攝食范圍。所以，孩子就像一面鏡子，能反映一個家庭飲食習慣的優劣。最應該保護的是寶貝先天的食物選擇能力，過多的干涉與貧乏的餐桌一樣，會制約寶貝獲得適當足量的食物，比如燒烤、火鍋、腌漬或辛辣刺激的食物，不該常常出現在家庭的食譜中，家長對蔬菜、魚肉以及低鹽少油的清淡飲食的選擇，給寶貝的影響遠比單純說教要深遠。

　　關鍵詞3：魚油與智力

　　“魚油”可不是魚肝油，人們常說的“魚油”指的是深海魚油，其中富含兩種特殊脂肪酸，即DHA和EPA。在人們經常食用的陸地動植物的油脂中，幾乎不含有這兩種脂肪酸。這兩種脂肪酸有益于寶貝的神經系統的發育，常被當作益智因子添加到嬰兒食品中。1歲以上的寶貝可以攝取各種自然食物了，如果讓寶貝經常吃魚，特別是深海冷水魚，如馬哈魚、三文魚、鮭魚等，寶貝自然就不會缺少益智因子了。

　　魚肝油含有的主要營養成分是維生素A、D，能夠預防佝僂病、骨軟化及夜盲癥等相應的維生素缺乏癥。

　　鍵詞4：營養性貧血

　　營養性貧血在1-2歲的寶貝中并不少見，既與生長發育過快有關，也與喂養不當有關系。母乳或牛乳的含鐵量都不算高，并且牛奶中的鐵不容易被人體吸收和利用。如果沒有適當地添加含鐵豐富且易吸收的肉食、肝臟、魚、血豆腐、大豆、小米等，寶貝就很可能發生缺鐵性貧血。

　　為了預防貧血，媽咪需注意輔食添加中的葷素搭配原則，蔬菜、水果，如柑橘、紅棗、西紅柿等都含有豐富的維生素C，可大大提高腸道對鐵的吸收率。當然，營養不足只是貧血的一個原因，慢性失血、補鋅過度也可能造成頑固的貧血。所以，在為貧血患兒補鐵之前，應該先明確貧血產生的原因。

　　關鍵詞5：及早預防肥胖

　　學步乳兒何來“體重控制”一說？但肥胖往往萌芽于幼年，喂養不當、運動不足在不經意間就造成了肥胖。肥胖對寶貝的未來健康影響非常嚴重和深遠，與成年后的高血壓、高血糖、心腦血管病等有很密切的相關，兒童肥胖真正是家長心中深深的痛。

　　肥胖重在預防，在食物選擇中，甜度超過10%的飲料（如果汁、奶飲料、可樂等）、油炸食品、點心、糖果、夾心餅干、膨化食品不該經常出現在寶貝的食譜中。另外，每天至少要安排1-2小時戶外活動。

　　關鍵詞6：注意飲食禁忌

　　這個階段的寶貝，容易在飲食上進入諸多“禁區”，媽咪應該注意——

　　1．油膩、油炸、大塊、堅硬的食物；

　　2．咖啡、濃茶、辛辣、脹氣的食物；

　　3．粗纖維含量豐富的蔬菜、泡菜，如生蘿卜、洋蔥、豆子、甘藍、整粒花生、杏仁、榛子等；

　　4．高糖度食物，如甜點心、夾心餅干、巧克力；

　　5．未經煮熟的海產品，特別是貝類。

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數題

盡在奧數網公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看