你給孩子添加的輔食對嗎，夠營養嗎？這樣的問題或多或少都會讓家長頭疼。不妨聽聽美國育兒專家勞拉·麥卡錫的推薦。

　　4～7個月：

　　從加谷類食物開始，配以母乳。每隔幾天引入另一種谷類食物，如燕麥片，然后可以喝湯，吃果醬、蔬菜，一天2次。

　　每日食譜：吃12茶匙煮熟的溫米飯，55克胡蘿卜泥。

　　7～10個月：

　　開始吃香蕉、蘋果醬、南瓜、煮雞蛋，逐漸吃肉末、家禽或魚肉，最多一天3次。

　　每日食譜：12茶匙大麥食品、110克搗碎的香蕉、1個打散的蛋黃、110克土豆泥、110克雞肉和米飯。

　　9～12個月：

　　可以開始吃軟的混合食品，最好是不用咀嚼，放到嘴里就能化的食物。如軟面條加番茄醬等。一天吃三四餐，加兩次營養小吃，比如一小杯酸奶。

　　每日食譜：18茶匙嬰兒麥片、115克酸奶、一碟豌豆、170克面條。

　　1歲及以上：

　　增加全脂牛奶，2歲后可改為低脂或脫脂奶。一天吃三四餐，加兩次營養小吃。

　　每日食譜：4～8湯匙蔬菜或水果泥，或者切成小塊。4份谷類食物(如一份面包、兩湯匙米飯、土豆或者面條)，30克雞肉、魚肉或者雞蛋。

　　注意：孩子7個月前，不要做菠菜泥，因為它含有大量硝酸鹽，會導致孩子貧血。1歲前要避免蜂蜜，因為它含有孢子，可能引發波特淋菌中毒。3歲前不宜吃粗糧，會引起消化不良，并影響鈣、鐵、鋅等礦物質的消化吸收。

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