母乳喂養(yǎng)越來(lái)越受到媽媽們的重視，讓寶寶吃飽是媽媽們的目的，可是，不會(huì)表達(dá)的寶寶吃得飽不飽？好不好？媽媽究竟怎樣才能發(fā)現(xiàn)呢？如果出現(xiàn)母乳不足時(shí)，媽媽該如何做呢？

　　要讓每個(gè)新媽媽的奶水都可以喂飽自己的寶寶，首先就要判斷自己的奶水是不是夠吃？

　　四大妙招判斷寶寶是否夠吃

　　第一次喂寶寶吃奶，新媽媽總是有些手忙腳亂，不知道到底要給寶寶喂多少奶才合適。有時(shí)候?qū)殞毘酝炅司退�，有時(shí)候?qū)殞毘酝昴虆s哭個(gè)不停，讓新媽媽們焦頭爛額，到底寶寶吃飽了沒(méi)有？

　　妙招一：寶寶下咽的聲音來(lái)判斷

　　寶寶吃奶的時(shí)候肯定會(huì)有聲音，媽媽仔細(xì)地觀察寶寶咽奶的聲音，如果寶寶平均每吸吮2~3次可以聽(tīng)到咽下一大口，如此連續(xù)大概15分鐘，可以判斷寶寶基本上已經(jīng)吃飽了。如寶寶光吸不咽或咽得少，則說(shuō)明奶量不足。

　　妙招二：寶寶吃奶后是否有滿足感

　　觀察寶寶吃完奶后是不是有滿足感，可以幫助媽媽判斷寶寶是否吃飽？如果喂飽后寶寶對(duì)你笑，或者不哭了，或馬上安靜入眠，這些跡象都說(shuō)明寶寶已經(jīng)吃飽了。如果吃奶后繼續(xù)哭，或者咬著奶頭不放，或者睡不到兩小時(shí)就醒，都說(shuō)明奶量不足。

　　妙招三：觀察寶寶大小便次數(shù)

　　判斷寶寶是否吃飽了，還可以從寶寶的大小便次數(shù)上來(lái)判斷。如果寶寶每天尿8~9次，大便4~5次，且呈金黃色稠便；這都可以說(shuō)明奶量夠了。如果奶量不夠的時(shí)候，尿量不多，大便少，且呈綠色稀便。

　　妙招四：衡量體重增減

　　可以通過(guò)０～６個(gè)月男寶寶和女寶寶體重增長(zhǎng)的正常范圍值來(lái)作參考（單位：公斤），第一個(gè)月體重：男孩2.6－4.2，女孩2.5－4.0；第二個(gè)月體重：男孩3.6－5.5，女孩3.3－5.2；第三個(gè)月體重：男孩4.5－6.8，女孩4.1－6.3；第四個(gè)月體重：男孩5.2－7.7，女孩4.7－7.2；第五個(gè)月體重：男孩5.8－8.4，女孩5.2－7.9；第六個(gè)月體重：男孩6.2－9.0，女孩5.6－8.4

　　如果體重增長(zhǎng)不夠，或反而減輕了，那么寶寶要么生病了，要么就是喂養(yǎng)不當(dāng)。喂奶不足或奶水太稀導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足是體重減輕的因素之一。

　　避開(kāi)母乳喂養(yǎng)的誤區(qū)

　　寶寶的到來(lái)讓新媽媽幸福自豪的同時(shí)，也擔(dān)憂自己的奶能不能滿足寶寶，很多新媽媽在喂養(yǎng)寶寶的時(shí)候會(huì)碰到母乳不足的情況，造成母乳不足的原因有哪些呢？新媽媽碰到這些情況時(shí)應(yīng)該怎么做才能讓寶寶吃飽、吃好。

　　誤區(qū)一、新媽媽精神緊張

　　新媽媽在認(rèn)識(shí)上存在誤區(qū)，錯(cuò)誤估計(jì)了乳汁分泌不足的問(wèn)題，造成媽媽信心不足。尤其當(dāng)寶寶哭泣時(shí)，更容易讓媽媽感到挫折，因而給寶寶喝配方奶粉，造成寶寶吃飽后，不再吸吮媽媽乳頭，也就不會(huì)刺激母體分泌乳汁。

　　媽媽該做的：

　　保持信心，保證休息時(shí)間。乳汁分泌與神經(jīng)中樞關(guān)系密切，過(guò)度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態(tài)可引起乳汁分泌減少。產(chǎn)婦要保持精神愉快，對(duì)母乳喂養(yǎng)抱有信心，更要注意勞逸結(jié)合，保證足夠的睡眠和休息，最好采取與寶寶同步休息法，減少干擾。

　　聽(tīng)輕松的音樂(lè)，看健康有趣的書(shū)畫(huà)，有利于調(diào)節(jié)心理，保持心情舒暢。家庭其他成員應(yīng)照顧好乳母，精神多加安慰鼓勵(lì)，并主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)，防止新媽媽過(guò)度疲勞。

　　誤區(qū)二、給寶寶過(guò)早添加輔食

　　擔(dān)心寶寶吃不飽的媽媽開(kāi)始用混合喂養(yǎng)的方式來(lái)代替純母乳，寶寶一旦習(xí)慣了更容易喝到奶的奶瓶，就逐漸不愿意再吃媽媽的奶，缺少吸吮的乳房很快就會(huì)減少乳汁的分泌。

　　媽媽該做的：

　　4個(gè)月哺乳期不添加任何輔食，母乳不足常見(jiàn)原因是寶寶的吸吮時(shí)間不夠，媽媽?xiě)?yīng)該保證足夠的時(shí)間來(lái)喂養(yǎng)自己的寶寶，特別是新生寶寶，每天的哺乳時(shí)間盡可能長(zhǎng)達(dá)8個(gè)小時(shí)，出生1~2月寶寶，每天應(yīng)哺乳8~10次。3個(gè)月的寶寶，24小時(shí)內(nèi)哺乳次數(shù)至少有8次。

　　母乳是寶寶最佳食品，完全能滿足出生4~6個(gè)月寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需的全部營(yíng)養(yǎng)，不必添加米糊、牛奶、果汁，甚至水。

　　母乳內(nèi)含有4~6個(gè)月內(nèi)寶寶所需要的全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它不但含有寶寶所需的蛋白質(zhì)、脂肪、和乳糖，而且還含有足量的維生素、水分和鐵、鈣、磷、微量元素等物質(zhì)。母乳中的主要成分是水，這些水分對(duì)寶寶來(lái)講已經(jīng)足夠了。而且，6個(gè)月內(nèi)的寶寶，在母乳量足夠的情況下，熱量和水分已能充分滿足寶寶新陳代謝的需要，所以，如果寶寶沒(méi)有特殊情況，如發(fā)熱、腹瀉等，母乳喂養(yǎng)的寶寶一般不需要喂溫開(kāi)水。

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