預(yù)防產(chǎn)婦便秘：

　　一是產(chǎn)婦適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)，不能長(zhǎng)時(shí)間臥床。產(chǎn)后頭兩天應(yīng)勤翻身，吃飯時(shí)應(yīng)坐起來(lái)。兩天后應(yīng)下床活動(dòng)。

　　二是在飲食上，要多喝湯、飲水。每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配一定比例的雜糧，做到粗細(xì)糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時(shí)，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。

　　三是平時(shí)應(yīng)保持精神愉快，心情舒暢，避免不良的精神刺激，因?yàn)椴涣记榫w可使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動(dòng)減慢。

　　四是用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。

　　產(chǎn)后預(yù)防產(chǎn)婦便秘的對(duì)策：

　　方法：先將芝麻、核桃仁搗碎，磨成糊，煮熟后沖入蜂蜜，分2次1日服完，能潤(rùn)滑腸道，通利大便。也可用中藥番瀉葉6克，加紅糖適量，開(kāi)水浸泡代茶頻飲。用上述方法效果不明者，可服用養(yǎng)血潤(rùn)燥通便的“四物五仁湯”：當(dāng)歸、熟地各15克，白芍10克，川芍5克，桃仁、杏仁、火麻仁、郁李仁、瓜萎仁各10克，水煎2次分服。

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