上帝是公平的，這可以從越來(lái)越多的男性患上產(chǎn)后抑郁癥來(lái)得到印證。雖然男性產(chǎn)后抑郁癥不像產(chǎn)婦那般歇斯底里，但對(duì)于男性的心理健康來(lái)說(shuō)，卻也是百害而無(wú)一利。那么不幸被“選中”的新晉奶爸們?cè)撊绾沃委煯a(chǎn)后抑郁癥呢？

　　1、做足心理準(zhǔn)備

　　導(dǎo)致男性產(chǎn)后抑郁癥出現(xiàn)的首要原因，就是他們普遍對(duì)孩子的出生沒(méi)有足夠的心理準(zhǔn)備。理想中溫馨的圖景很可能被頻繁的換洗尿布、喂奶、嬰兒的苦惱擊得粉碎，進(jìn)而造成巨大心理壓力。

　　從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，想知道怎樣治療產(chǎn)后抑郁癥，奶爸們要做足心理準(zhǔn)備。一方面是在孩子出生前，從書(shū)本上學(xué)些育兒的知識(shí)，另一方面，孩子剛出生后的一段時(shí)間里，要注意自身心理調(diào)節(jié)，明白一時(shí)的困難是必然的，不必?zé)�惱�?/p>

　　2、向心理醫(yī)生求助

　　關(guān)于怎樣治療產(chǎn)后抑郁癥，相信最有發(fā)言權(quán)的就是心理醫(yī)生了。如果奶爸經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的自我調(diào)節(jié)，還是沒(méi)有消除產(chǎn)后抑郁癥狀，那么最好還是主動(dòng)向心理醫(yī)生求助，找出癥結(jié)所在，必要時(shí)可以輔助抗抑郁藥物治療。

　　3、找親友做外援

　　俗話說(shuō)眾人拾柴火焰高，疲于應(yīng)付日常工作和照顧妻兒的奶爸們，當(dāng)感覺(jué)壓力太大時(shí)，可以與親人、好友溝通，把自己的苦惱傾訴給對(duì)方，既可以將自己的負(fù)面情感宣泄出來(lái)，同時(shí)還可以尋求親友的幫助，從而有效緩解自己的壓力。這是心理專(zhuān)家對(duì)于男性怎樣治療產(chǎn)后抑郁癥的外援性建議。

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