來源:來自網絡 2010-01-05 21:04:34
食譜原料
胡蘿卜2根,柑橘2個,雞蛋1個,檸檬1/2個
制作方法
如何能在餐后保證這些水果維生素的補充呢?這里我給孕媽媽推薦一道瓜果巧配法,胡蘿卜柑橘汁:
1、選購表皮光滑的新鮮柑橘、檸檬和新鮮的胡蘿卜;
2、將柑橘、檸檬去皮切塊,待用;
3、雞蛋磕入碗中,胡蘿卜洗凈、去皮、切成小塊,待用;
4、將柑橘塊、檸檬塊、胡蘿卜塊、雞蛋放入榨汁機中,攪打成汁,再倒入杯中,加入涼開水調勻即可。
適用人群
懷孕晚期準媽媽
健康提示
胡蘿卜譽稱“小人參”,富含蛋白質、糖類、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、核黃素、揮發油、維生素A、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、維生素C等多種營養成分,能夠滿足人體所需的多種營養,營養價值高,適合孕婦食用。
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