食譜原料

　　水發(fā)海蟄皮400克，油菜50克，大蒜10克，熏醋10克，精鹽3克，味精2克，芝麻油10克。

　　制作方法

　　1.海蟄皮洗凈。大蒜、油菜、海蟄皮均切成絲。

　　2.海蟄皮絲放入容器內(nèi)，加入蒜絲、油菜絲拌勻。

　　3.加入熏醋及所有的調(diào)料拌勻即成。

　　適用人群

　　懷孕中期準(zhǔn)媽媽

　　健康提示

　　海蟄營養(yǎng)豐富，可為孕婦補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鋅、碘等。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，孕婦有意識地補(bǔ)碘，可使孩子出生后的智力發(fā)育有明顯提高，而且體格健壯。油菜富含胡蘿卜素，在人體可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，并富含鈣、鐵及維生素C等多種營養(yǎng)成分。二者組合同烹成菜，既可為孕婦補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、碘、維生素(A,C)等，又可防治孕婦便秘。同時(shí)又有利于胎兒健腦，適宜于孕婦在妊娠中期食用。

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看