嬰兒剛生下來(lái)的時(shí)候，做母親的會(huì)感到歡欣、激動(dòng)、興奮，也會(huì)覺(jué)得全身輕松。但在那以后，可能會(huì)體驗(yàn)到產(chǎn)后的抑郁，覺(jué)得自己很可憐，會(huì)無(wú)緣無(wú)故地哭起來(lái)。這些都是很普遍的反應(yīng)，這是一種生產(chǎn)時(shí)緊張與用力得到解除的反應(yīng)。只要自己明白有抑郁的情形，心里便有了準(zhǔn)備，自然有辦法應(yīng)付了。

　　有產(chǎn)后抑郁癥癥狀的媽媽不要擔(dān)心，教你幾招產(chǎn)后抑郁癥的解壓法，讓你輕松消除煩惱。

　　積極的盡快再與朋友聯(lián)絡(luò)，想辦法安排一次聚會(huì)，例如請(qǐng)他們上午來(lái)訪。這時(shí)你的嬰兒在洗澡及早餐之后應(yīng)該睡得很好。如果到朋友家里去，他也應(yīng)該在手提床里睡得舒服。這樣，你會(huì)重新投入你的生活圈子，有人與你分享快樂(lè)和分擔(dān)痛苦。

　　不久，你就可以開(kāi)始和恢復(fù)你所喜愛(ài)的嗜好了，也許是到夜校去選讀有興趣的科目。進(jìn)修可以開(kāi)拓你的視野，幫你消除與社會(huì)脫節(jié)的感覺(jué)。

　　每?jī)尚瞧谥辽俸驼煞虺鋈タ匆淮螒蚧螂娪啊⒊燥埢蜃鲂﹥扇硕加信d趣的事。如果附近沒(méi)有親戚能夠來(lái)照顧嬰兒的話，可以問(wèn)問(wèn)街坊是否有一些母親輪流照顧嬰兒的辦法。夜出時(shí)，最要緊是放開(kāi)胸懷、盡情享樂(lè)。留下去處的電話號(hào)碼后，便把一天的煩憂置于腦后，去輕松幾個(gè)小時(shí)。

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