懷孕前我的體重一直保持在100斤，自從懷孕后，我是什么有營(yíng)養(yǎng)吃什么，什么對(duì)胎兒有益吃什么，從來(lái)沒(méi)有克制過(guò)自己的飲食和擔(dān)心過(guò)身材會(huì)走形，總之一切以孩子為重。結(jié)果體重一路飆升，直至生產(chǎn)的時(shí)達(dá)到144斤，足足胖了44斤之多。當(dāng)時(shí)孩子生下來(lái)是6.4斤，而我那時(shí)體重還有128斤，雖然比生之前少了16斤，但仍然比懷孕前的體重還多出來(lái)近30斤的肉肉呀！

　　生下孩子之后，雖然看著自己肥碩的身體有點(diǎn)恐怖，但很快這種苦惱的心情就蕩然無(wú)存了，因?yàn)楹⒆訋Ыo我的驚喜和幸福早已占據(jù)了我思想的全部。為了能讓寶貝吃到足夠的母乳，凡是有利于奶水分泌的東西都吃，加上最后的“毒奶粉”事件，我更加堅(jiān)定一定要給孩子喂母乳的決心。哺乳期間，我也沒(méi)有想過(guò)要減肥，盡管這樣我還是在寶貝半歲內(nèi)恢復(fù)到了以前的身材，沒(méi)有一點(diǎn)產(chǎn)后肥胖的痕跡，正因?yàn)槟茼樌�恢�?fù)，最后我自己總結(jié)了以下三部曲：

　　一部曲：拒絕‘捂月子’

　　所謂‘捂月子’就是指?jìng)鹘y(tǒng)月子中，有民俗稱(chēng)“月子里不能洗頭”、“坐月子不能下床活動(dòng)”、“坐月子一定要坐滿(mǎn)30天”......，否則“月子病”將如夢(mèng)魘一般，纏繞著你的一生。因此許多剛生產(chǎn)的媽媽害怕落下月子病，索性就在剛生完孩子的當(dāng)月什么也不干，不運(yùn)動(dòng)、不下床，就這樣躺一個(gè)月。月子里本身攝入的蛋白質(zhì)和脂肪就比平時(shí)高，再加上一點(diǎn)不運(yùn)動(dòng)，很多人坐一個(gè)月子下來(lái)比剛生完寶寶時(shí)體重還重，錯(cuò)過(guò)了減肥的黃金時(shí)期。其實(shí)月子里適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和做一些力所能及的家務(wù)，不但可以有效的減肥，反而對(duì)身體恢復(fù)有利。

　　我的經(jīng)歷：我是順產(chǎn)，生完寶寶的第二天就下床活動(dòng)了，我是一個(gè)活潑、愛(ài)動(dòng)的人，從醫(yī)院回到家就常常在臥室和客廳里亂“串”，一天在床上壓根就待不住。每天晚上寶寶睡后，我會(huì)讓老公幫我按摩肚子，不累時(shí)自己還會(huì)再做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)。月子里我不但沒(méi)有因喝的多、吃的多而發(fā)胖，反而瘦了12斤。

　　二部曲：堅(jiān)持喂母乳

　　母乳其實(shí)就是體內(nèi)的脂肪、乳糖和蛋白質(zhì)合成的，所以母乳喂養(yǎng)不但對(duì)于寶寶的健康成長(zhǎng)有利，更重要的是對(duì)媽媽自身體型的恢復(fù)有這極大的幫助，可以讓你在不用節(jié)食的情況下，讓體內(nèi)的脂肪慢慢通過(guò)母乳喂養(yǎng)的過(guò)程分解完，從而達(dá)到瘦身的目的。有些媽媽害怕自己身材走形，故不給孩子喂奶，殊不知這是極其錯(cuò)誤的觀(guān)點(diǎn)。還有一點(diǎn)就是，有些人總在說(shuō)奶水9個(gè)月之后就沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)了，這都是沒(méi)有理論根據(jù)的說(shuō)法。中央臺(tái)《健康之路》欄目曾經(jīng)解說(shuō)過(guò)，孩子如果在1-2歲之間仍然能吃到母乳，對(duì)孩子以后的身體有著極大的好處，所以我信奉只要有奶水，能給孩子喂多久就喂多久。

　　我的經(jīng)歷：能順利瘦下來(lái)，我一直認(rèn)為給孩子喂母乳是讓我恢復(fù)最快的利器，小壞壞4個(gè)月之前一直是純母乳，那時(shí)我就已經(jīng)基本上恢復(fù)到了以前的身材，在給寶貝斷奶之前（我家寶貝母乳時(shí)間15個(gè)半月），我從來(lái)沒(méi)有刻意的去節(jié)食，每天吃的那么多，全都被小家伙吸收了，自己的體型也因?yàn)橐恢蹦溉榈玫搅擞行У幕謴?fù)。

　　三部曲：多帶孩子玩

　　忙碌、負(fù)擔(dān)、壓力等外界因素都可以讓人的身體在不知不覺(jué)的瘦，其實(shí)帶孩子就是一個(gè)很好的例子，帶孩子是一個(gè)體力和腦力相結(jié)合的勞動(dòng)，除了你不停地忙碌孩子的吃喝拉撒外，還得想一些稀奇古怪的方法逗孩子開(kāi)心、陪孩子閱讀、陪孩子做親子游戲，這些都會(huì)讓體內(nèi)的熱量消耗很大，所以自己帶孩子也是一個(gè)隱形的瘦身方法。

　　產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)是瘦身的最佳時(shí)期，所以要盡量自己帶孩子，盡管產(chǎn)后有媽媽、婆婆或保姆的照顧，但自己仍然要承擔(dān)照顧孩子的重任，不要一推了之。即使三個(gè)月假期完后要重新返回工作崗位，那么下班后可以在家繼續(xù)上班，晚飯前陪孩子玩、陪孩子鬧，陪孩子的這個(gè)過(guò)程會(huì)不知不覺(jué)讓飯后堆積的脂肪達(dá)到有效的分解，同時(shí)也培養(yǎng)了和孩子的感情，一舉兩得！

　　親身體會(huì)：我自己是產(chǎn)后七個(gè)月上的班，上班前我和婆婆一起照顧寶寶，因?yàn)閷殞殢纳�下�?lái)一直母乳，所以每天晚上都是我照顧。雖然一晚上要起來(lái)好幾次給他喂奶，但累卻幸福著，上班后每天下班和周末孩子都由我?guī)В�利用空閑時(shí)間我會(huì)常帶孩子去逛公園、拍照、遛彎、玩游戲，總之不讓自己閑著。

　　最后祝愿所有的愛(ài)美女人產(chǎn)后都能做一個(gè)俏麗、苗條的時(shí)尚辣媽?zhuān)?/p>

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