為了讓身體以最佳的狀態迎接新生命，不至于太緊張，不會很麻煩，只要按照下面的時間表調整一下日程安排，受孕的過程就可以開始了。每個人的情況不同，可以針對自己的情況，按部就班地慢慢進入準備懷孕的階段。

　　提前1年

　　一、提前1年開始記錄體溫變化

　　根據體溫的變化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。

　　二、提前1年做一次全面的身體檢查。

　　包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓、口腔等；如果家里有寵物的，還要進行特殊病原體的檢測（弓形體、風疹、單純皰疹病毒等）；另外，還有艾滋病毒的檢測。如果發現患有某些婦科疾病，尤其是性傳播疾病，以及牙周疾病應該及時治療。

　　提前11個月

　　注射乙肝疫苗

　　我國目前還沒有專為女性設計的懷孕免疫計劃。但是專家建議有兩種疫苗最好能打：一是風疹疫苗，另一個是乙肝疫苗。

　　乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即從第一針算起，在此后1個月時注射第二針，在6個月時注射第三針。因此至少應該在孕前9~10個月進行注射，才能保證懷孕的時候體內乙肝疫苗病毒完全消失，并且產生抗體。還有些人在3針注射完之后仍不能產生抗體，或者抗體的數量很少，還需要進行加強注射。所以最好將注射乙肝疫苗的時間提前11個月。

　　提前8個月

　　注射風疹疫苗

　　如果在孕期感染了風疹病毒，很可能會導致胎兒畸形。

　　風疹疫苗至少應該在孕前3個月注射，這樣才能保證懷孕的時候體內風疹疫苗病毒完全消失，不會對胎兒造成影響。為了保險起見，建議能給自己留出充足的時間，提前8個月注射風疹疫苗。并在2個月后確認體內是否有抗體產生。

　　提前6個月

　　考慮停服某些有致畸作用的藥物

　　一些藥物中含有致畸成分，可能會引起胎兒畸形。因此要在懷孕前一段時間停服，使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。如果你患有慢性疾病，長期服用某種藥物，停藥前需要爭得醫生的同意。

　　看牙

　　牙病不僅影響準媽媽的健康，嚴重的還會導致胎兒發育畸形，甚至流產或早產。

　　因為孕期如果出現牙周和其他牙齒疾病，不管從治療手段，還是用藥方面都會有很多禁忌。因此應該在孕前防患于未然。

　　如果牙齒沒有其他的問題，只需要在懷孕之前潔牙就可以了，也就是我們常說的洗牙。如果牙齒損壞嚴重，只剩下牙根或殘缺不同的牙冠，雖然不痛，也應該在孕前拔除。另外，我們稱之為智齒的第8顆牙，大部分人都無法全部萌出，牙齒周圍容易積存食物殘渣，也是影響健康的隱患，應該在孕前盡早拔除。

　　提前5個月

　　抗體檢測

　　檢查一下注射乙肝和風疹疫苗后，是否有抗體產生。如果沒有應該補種。

　　提前3個月

　　停服避孕藥

　　盡管現在有些避孕藥聲稱停藥后可立即懷孕，但還是應該謹慎為妙。改變一下避孕方式，讓自己的內分泌環境恢復一下，會對受孕有幫助。

　　提前1個月

　　洗牙

　　建議應該定時清潔牙齒（也就是我們常說的洗牙），才能保證牙齒的健康。一般來說，早孕期的3個月不易看牙和洗牙，所以懷孕前清潔一下，整個孕期都沒有牙病來搗亂。

　　放松心情

　　在此期間盡量不再出差、加班或者熬夜，注意日常飲食和營養。最好能安排一次輕松的旅行。很多小寶寶都是在假期里孕育出來的呦！

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