配料：去掉上層浮油的雞湯或肉湯2碗。

　　娃娃菜(長(zhǎng)得像小型白菜的)或者嫩白菜（葉子多一點(diǎn)）2棵，約300克，白蘑菇、白靈菇、蟹味菇或者銀針菇，約50克，鹽，胡椒粉，雞精，香油

　　特色：熱量非常非常低，卻能吃個(gè)半飽。蘑菇能吸油還能飽腹，最適合減肥的時(shí)候用；白菜清爽而且能提供很多礦物質(zhì)和膳食纖維。味道鮮美，制作方便。

　　操作：

　　1娃娃菜或白菜切成大塊或段；蘑菇撕開(kāi)去根部；

　　2雞湯燒沸，加入切好的白菜和蘑菇，燒開(kāi)5分鐘；

　　3加鹽、雞精和胡椒粉調(diào)味，點(diǎn)半勺香油。

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