配料：牛奶、麥片各適量

　　操作：牛奶麥片

　　將兩種材料以小火拌煮約10分鐘，待麥片膨脹即可熄火。

　　營養價值：牛奶-乳汁是哺乳動物出生后惟一的食物。新鮮乳汁不僅含有其他食物所含的全部營養。

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