材料：雞肉35克、白飯50克、胡蘿卜25克、牛奶60毫升

　　調料：鹽

　　做法

　　1.將雞肉洗凈、切丁。

　　2.胡蘿卜洗凈、削皮、切小丁。

　　3.雞肉、胡蘿卜丁、白飯和牛奶一同放入鍋中，煮滾10-15分鐘，以鹽調味即可。

　　推薦理由：

　　牛奶是膳食中鈣質最好的來源.加上低熱量、低脂肪、低膽固醉的雞肉以及胡蘿卜中的維生素D，這是一道孕期既營養又健康的補鈣粥品。

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