食譜原料

　　大米25克、糯米25克、生姜5克、雪梨50克、冰糖適量

　　制作方法

　　1、大米和糯米淘洗干凈備用；2、雪梨去皮切塊，生姜洗凈，去皮切絲備用；3、鍋置火上，加水燒開，放入大米燒開；4、將梨塊和姜絲加入，改小火煮30分鐘左右，至粥熟即可。5、加入冰糖至融化即可。

　　適用人群

　　1-3歲寶寶。

　　健康提示

　　寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、貧血等癥狀。不要喝啤酒，另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止濕氣聚集體內。

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