海米可補腎益氣；菠菜能滋陰養血、潤燥滑腸、養肝明目。孕晚期的準媽媽食用此粥可補腎益氣、滋陰養血。

　　材料：海米20克、菠菜50克、米150克

　　調料：鹽適量

　　做法：

　　1.將米洗凈，海米泡水，菠菜洗凈焯燙后切段。

　　2.鍋中加適量水煮沸，放入米和海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放入菠菜略煮，最后加適量鹽調味即可。

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