適用癥狀：妊娠便秘

　　藥膳功效：改善妊娠便秘的現象，補充鈣質

　　藥材：黑芝麻粉5克

　　食材：酸奶100毫升、牛奶100毫升、蜂蜜適量

　　做法：藥材加食材放入果汁機內一起打勻即可。

　　保健智庫：

　　1、黑芝麻滋養肝腎、潤燥滑腸，適用于肝腎陰虛、血虛腸燥、便秘等癥狀。

　　2、酸奶可養顏美容、預防便秘，有助于腸胃道有益菌群的生長，是健胃整腸的健康食品。

　　3、牛奶具潤腸通便之效。

　　4、蜜蜂性味甘平，《神農本草經》記載其能“安五臟不足，益氣補中、止痛解毒、和百藥、潤腸通便”。

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