導讀：世界衛生組織建議，家長、老師要努力幫助他們掌握生活技能。這里所謂的“生活技能”是指一個人的心理社會能力，是一個人有效地處理日常生活中的各種需要和挑戰的能力；是個體保持良好的心理狀態，并且在與他人、社會和環境的相互關系中，表現出適應和積極行為的能力。

　　據世界衛生組織估計，2020年以前全球兒童精神障礙會增長50%，成為最主要的5個致病、致死和致殘原因之一。

　　在我國，17歲以下的兒童青少年中，至少有3000萬人受到各種情緒障礙和行為問題的困擾。精神衛生專家提醒家長，要注意培養孩子的六種能力，幫助他們遠離精神疾病。

　　大人要幫孩子掌握六種能力

　　世界衛生組織建議，家長、老師要努力幫助他們掌握生活技能。這里所謂的“生活技能”是指一個人的心理社會能力，是一個人有效地處理日常生活中的各種需要和挑戰的能力；是個體保持良好的心理狀態，并且在與他人、社會和環境的相互關系中，表現出適應和積極行為的能力。根據孩子的特點，可以具體表述為以下幾種能力。

　　1.了解自身特點，培養自我認識能力

　　如果對自己沒有一個正確的認識和客觀的評價，在遇到挫折和競爭的時候，就容易產生心理失衡。因此，要讓孩子們明白每個人身上都有優點和不足，只有看到自己的長處才能培養樂觀健全的個性。所以，要懂得客觀評價自己，有明確的生活目標，不苛求自己去做做不到的事情，這樣才能在快樂的情緒中健康成長。

　　2.學會傾聽和表達，培養良好的人際交往能力

　　一些兒童往往在與人交流時，不注意他人的講話或表現出不耐煩；有些兒童不愿意講自己的心里話。這樣，容易把自己封閉在一個小天地里，造成獨來獨往或固執偏激。大人要幫他們在與人交往時恰當地進行自我表達，避免誤解和猜疑，形成良好的人際關系，也使他們懂得要對人際交流出現的問題和矛盾，采取寬容、公平的處理方式。

　　3.認識情緒，培養緩解壓力的能力

　　兒童青少年由于生活經驗不足、承受能力有限，對自己的情緒有時難以把握，在遇到困難和矛盾的時候可能造成煩惱和沖突，而長期的情緒壓抑更是精神疾病的基礎。因此，要培養他們學會緩解精神壓力，學會宣泄，這樣才能保持心理平衡和良好的心態。

　　4.理解他人，培養換位思考能力

　　在獨生子女的家庭，孩子容易受到家長過多的呵護，導致一些兒童青少年往往只關心自己的學習和生活，對他人漠不關心。在這種時候，應培養他們懂得設身處地地站在對方的立場和角度上換位思考。

　　5.有效解決問題，培養應對能力

　　每個青少年都生活在社會中，會經常遇到矛盾和沖突。對兒童青少年來說，他們往往不知道從什么地方著手解決問題，這樣容易產生苦悶、恐慌等心理問題。因此，應該教育和訓練他們解決問題的能力，幫助他們尋求解決問題的突破口和方法步驟。使他們學會主動適應環境，盡快地從遇到的問題中解脫出來。

　　6.避免攻擊性言行，培養自律能力

　　兒童青少年之間容易因一點小事產生摩擦和矛盾，輕者鬧意見，重者就會自覺或不自覺地出現攻擊性行為。如果這種行為得不到有效的矯正和制止，發展下去不僅對他人是一種嚴重的傷害，對自己更是遺患終生。因此，要培養他們嚴格的自律能力，不為自己的利益火冒三丈，學會用和平的方法替代攻擊性行為。

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