哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的弗里希教授說：“青春期女孩如果身高1。6米，她必須至少體重45公斤，將來才能生育，同樣身高的成熟女性體重必須超過50公斤，才能不斷排卵。”

　　前提1：體內(nèi)激素正常分泌

　　卵子平時縮在卵巢里以卵泡形式存在。卵泡發(fā)育成熟成為卵子排出，這是個復(fù)雜的過程，至少需要6種激素團(tuán)結(jié)合作，所以體內(nèi)激素正常分泌成為排卵的必要條件。

　　準(zhǔn)備工作1：規(guī)律月經(jīng)

　　激素控制月經(jīng)周期，所以月經(jīng)是激素正常與否的信號。痛經(jīng)、經(jīng)期提前或推后、排卵期出血、月經(jīng)血塊多、經(jīng)量過多或過少，就是身體在喊你：我已無法保障孕力正常，快來看看啊。

　　工作壓力大、精神緊張最易引起月經(jīng)失調(diào)。有人說，連上海女人都不再發(fā)嗲。在“職業(yè)需要”這個強(qiáng)大的理由面前，女性同男性沒有分別，一樣兢兢業(yè)業(yè)熬夜打拼。如果沒有影響到工作，很多人就忍了，總在心里安慰自己“準(zhǔn)備懷孕時，我會花半年時間好好調(diào)養(yǎng)”。于是“例假”完全沒有了“例”的概念，15天可能來，90天也會到，排卵不知道在哪一天，更不知道是否還在排卵，完全的隨“經(jīng)”所欲。

　　你最好：月經(jīng)連續(xù)三個月不正常就應(yīng)該去看醫(yī)生。我們都知道規(guī)律的月經(jīng)是孕力的保障，但臨到河邊再搭橋不免太晚。起初的小病好治，時間太久就會長成頑癥。例如輸卵管炎癥開始不過是有點兒發(fā)炎，沒發(fā)現(xiàn)、不治療輸卵管會完全閉鎖。

　　勘誤：有月經(jīng)不等于一定在排卵。無排卵型月經(jīng)常見于青春期或更年期，但育齡女性中也會出現(xiàn)，主要特點是幾乎沒有規(guī)律，有時候幾個月不來，一來就洶涌澎湃。

　　準(zhǔn)備工作2：保持標(biāo)準(zhǔn)體重

　　這一世紀(jì)盛行骨感美女，所以刻苦節(jié)食的健康女性以百萬計。雖然從視覺上跟上了潮流，但她們正冒著失去孕力的風(fēng)險。我們可以把脂肪看作“性脂肪”，體內(nèi)如果沒有足夠的量，大腦就會逐漸限制生成一種叫做“脂瘦素”的激素，從而“關(guān)閉”身體的繁殖系統(tǒng)。如果“關(guān)閉”太久，將來即使增肥以圖重獲生育能力，或許已經(jīng)遲了。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的弗里希教授說：“青春期女孩如果身高1。6米，她必須至少體重45公斤，將來才能生育，同樣身高的成熟女性體重必須超過50公斤，才能不斷排卵。”

　　體重過重也非好事。雄性激素不是男性的專利，女性體內(nèi)也有少量，與雌激素保持在相當(dāng)?shù)谋壤�，相安無事。女性如果脂肪過多，雄性激素就會增加，使激素比例失調(diào)，出現(xiàn)卵巢疾患而懷孕幾率減少。

　　你最好：一般以體重指數(shù)(體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)的平方)衡量體脂肪。醫(yī)生普遍認(rèn)為，女性體重指數(shù)在20～25是標(biāo)準(zhǔn)體重，生殖能力最旺盛。不管怎樣，讓你的飲食規(guī)律，保證體重上下浮動在2公斤之內(nèi)，不要讓體重計波動不止。

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