靠面部運(yùn)動或手指按摩拉緊肌肉通過非手術(shù)方式保持容顏年輕

　　青春永駐是許多人的夢想。肉毒注射抗皺療法及整形手術(shù)雖可在一定程度上延緩衰老，但人們須承擔(dān)較大風(fēng)險。美國紐約近來興起一股面部瑜伽風(fēng)潮，人們試圖通過非手術(shù)方式，靠伸展面部肌肉保持容顏年輕。

　　與其他瑜伽原理一樣

　　現(xiàn)年45歲的紐約居民蘇珊娜·特洛伊是面部瑜伽的忠實(shí)擁躉。她5日接受《紐約時報(bào)》記者采訪時說，面部瑜伽能有效拉伸面部肌肉，并緩解魚尾紋、下垂眼袋、松弛皮膚等問題。

　　她說，“生活在紐約讓我的神經(jīng)過分緊張”，所以嘗試面部瑜伽班以釋放體內(nèi)積壓的怨氣和毒素，結(jié)果效果好得讓她吃驚，“人們說我從來沒有像現(xiàn)在這樣年輕漂亮。這真是遲來的奇跡”。

　　特洛伊的瑜伽教練安納莉絲·哈根介紹說，面部瑜伽的原理和身體其他部位的瑜伽鍛煉原理一樣。面部肌肉經(jīng)伸展后變得協(xié)調(diào)，所以這是一種自然拉緊面部肌肉的方法。

　　面部瑜伽也有一系列式樣，強(qiáng)調(diào)通過面部運(yùn)動、或手指按摩達(dá)到拉伸肌肉的效果。哈根介紹說，“獅子式”要求學(xué)員伸長舌頭、睜大雙眼，并保持動作1分鐘。這可加速面部循環(huán)、緩解下巴肌肉緊張。

　　“書包嘴式”得名于美國著名爵士樂小號手路易斯·阿姆斯特朗吹奏時的獨(dú)特嘴型，要求學(xué)員鼓足腮幫。“瑪麗蓮式”模仿接吻嘴型，可以使嘴部肌肉堅(jiān)韌有彈性，配以手指按摩，堅(jiān)持下來就能達(dá)到像注射膠原質(zhì)般的效果。

　　兼顧內(nèi)在美和外在美

　　相比于使人們看起來“像蠟制水果”的整形手術(shù)，可使人們內(nèi)外兼修的面部瑜伽漸成新寵。

　　哈根認(rèn)為，面部瑜伽尤其適合那些希望兼?zhèn)鋬?nèi)在美和外在美的顧客。她說：“情緒狀況與生理狀況同等重要。”面部瑜伽除了能減少人們無意識動作導(dǎo)致的皺紋外，也可使疲累的人們重新?lián)碛芯�神愉悅感�?/p>

　　匹茲堡的瑜伽教練利塔·孔茨也在班上推廣面部瑜伽。她認(rèn)為，傳統(tǒng)瑜伽注重內(nèi)在美及內(nèi)在協(xié)調(diào)性，但面部瑜伽也把外在美置于重要地位。她說：“瑜伽講究內(nèi)在修養(yǎng)。但我們，尤其對于女性而言，非常在意外表，所以我認(rèn)為這是面部瑜伽的另一個好處。”

　　孔茨說：“面部瑜伽可以吸引從未接觸瑜伽的顧客。也許這些顧客為了看起來年輕才報(bào)名參加面部瑜伽班，但她們會漸漸發(fā)現(xiàn)瑜伽的其他好處。

　　面對愈演愈烈的面部瑜伽之風(fēng)，皮膚及面部生理專家說，面部瑜伽的效果并沒有那么神奇，只在緩解學(xué)員精神緊張上有效用。

　　紐約曼哈頓一名皮膚科醫(yī)生丹尼斯·格羅斯說：“沒有其他方法的持續(xù)效果能像肉毒注射抗皺療法、膠原質(zhì)注射法的效果那么長。臉部拉伸和瑜伽只能暫時緩解與壓力有關(guān)的神經(jīng)刺激。”

　　外科醫(yī)生理查德·伊萊亞斯持類似意見：“雙下巴、嘴部皺紋等等是衰老的跡象。它們不太可能因?yàn)殍べゅ憻挾�消失�?rdquo;(張涵)

　　面部瑜伽有一系列式樣，強(qiáng)調(diào)通過面部運(yùn)動、或手指按摩達(dá)到拉伸肌肉的效果。

　　面部運(yùn)動

　　“獅子式”

　　要求學(xué)員伸長舌頭、睜大雙眼，并保持動作1分鐘。這可加速面部循環(huán)、緩解下巴肌肉緊張。

　　“書包嘴式”

　　得名于美國著名爵士樂小號手路易斯·阿姆斯特朗吹奏時的獨(dú)特嘴型，要求學(xué)員鼓足腮幫。

　　“夢露式”

　　模仿夢露接吻嘴型，可以使嘴部肌肉堅(jiān)韌有彈性。

　　手指按摩部位

　　按摩下巴中間的位置：維持臉部的輪廓

　　按摩人中與法令紋(從鼻翼兩側(cè)延伸向嘴角的兩條對稱紋路)：強(qiáng)化臉部中間區(qū)域的支撐系統(tǒng)，預(yù)防法令紋加深

　　按摩眉心的位置：按壓的方式放松這塊經(jīng)常收縮的肌肉

　　按摩咬肌：對抗日漸松弛的下頜肌肉

　　按摩顴肌：雕塑上提臉頰

　　按摩皺眉肌：拉提額頭肌肉，對抗眼皮下垂

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