來源:網絡 2009-06-22 16:32:56
上海市婦女保健所副所長朱麗萍
孕婦進行身體鍛煉,要注意運動量,以輕微的活動為宜,避免勞累。如果你的感覺不太好的話,在懷孕的早期即前三個月最好少運動,因為這時胚胎在子宮里還沒有牢固地“扎下營盤”,運動失當可能會導致流產。
孕婦適宜的運動時間始于懷孕第4個月。但要注意并非所有的孕婦都適合做運動。如果有心臟病,或是腎臟泌尿系統的疾病,或是曾經有過多次流產史,或者是本次妊娠B超檢查胎盤低置等情況,則不適于做孕期運動。總之,一定要在專業醫生的指導下進行孕期運動。運動時的地點要保持安靜、清潔、舒適,動作要輕柔,以不覺勞累為宜,而且要隨時補充水分。運動期間,如果你發現自己的陰道流出了水樣物,或是發生出血,同時小肚子也痛起來了,請注意:這些都屬于流產的征兆,應立即停止運動,馬上去醫院讓醫師檢查。
適當選擇戶外運動對孕婦是十分有益的。盡可能到花草茂盛、綠樹成蔭的地方,對母體和胎兒的身心健康大有裨益。資料統計顯示,城市里下午四時到七時之間空氣污染相對嚴重,孕婦要注意避開這段時間鍛煉和外出,以利于母親和胎兒的身體健康。
孕期適宜的運動方式
散步每日早晨起床后和晚飯后可進行散步,散步的時間和距離以自己的感覺來調整。散步時要慢慢地走,以免對身體震動太大或造成疲勞,在妊娠早期和晚期要格外注意。散步不僅能提高神經系統和心肺等臟器的功能,而且可以加強腿肌、腹壁肌、胸廓肌、心肌的活動。散步是孕婦最適宜的運動>>
廣播操廣播操是比較適宜孕婦進行的鍛煉方法。懷孕頭3個月時,不要做跳躍運動,而且每節操可少做幾個節拍,以免運動量太大,造成流產。懷孕4個月之后,可做全套,但彎腰和跳躍要少甚至不做。到了懷孕后期,不僅要減少彎腰和跳躍運動,其他幾節的節拍也需適當控制,但可以自己增加一些動作,如活動腳腕、手腕、脖子等。每次不要搞得很累,微微出汗時就可以停止了。
孕婦操能夠防止由于體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛;松馳腰部和骨盆的肌肉,為將來分娩時胎兒能順利通過產道做好準備;還可以增強自信心,在分娩時能夠鎮定自若地應對分娩陣痛,使胎兒平安降生。做操時動作要輕,要柔和,運動量以不感疲勞為宜。值得提醒的是:孕婦操應每天堅持做才有效果。
責,各胎兒攝影室一再強調自己的安全性。美國最大的連鎖胎兒攝影室“胎兒攝影”創建人利昂-漢森說,目前沒有一例胎兒因超聲波受害的報道,“我們非常仔細”。他說,“胎兒攝影”對技師有培訓計劃,且確保顧客只接受有限次數的掃描,攝影室同時要求準媽媽在給胎兒拍照前要詢問醫囑。漢森說,“人們很感謝由我們提供的服務。”
還有的攝影連鎖店能提供醫生開的空白處方。大部分攝影室還聲明,提供的服務不是產前護理,只是一種非必需、可選擇的服務。
五、尚無監管措施
目前,美國大部分醫生在對孕婦進行超聲波常規檢查時使用二維掃描器。但據美聯社報道,胎兒攝影工作室使用的是每臺10萬美元的四維高密度超聲波儀器,目的是拍攝出更清晰的照片,讓準父母們看到孩子圓胖的小臉、頭發和身型。
不過,攝影室的操作并不符合醫學標準。超聲波儀器主要銷售商“通用電子醫療系統”公司在回答美聯社問題時也聲明:“不支持為非醫療目而使用四維儀器。”
約10年前,食品和藥物管理局曾關閉了幾所超聲波攝影室。針對近兩年這種服務再次興起,副局長金伯-里克特說,食品和藥物管理局正在考慮實施控制手段,如下發警告信、禁令、罰款或查封等。
據美聯社報道,食品和藥物管理局認為,沒有處方使用超聲波儀器或將儀器用于非醫療用途都屬于違法。美國一些州的法律也規定,沒有專門證書就使用超聲波儀器屬于“無照行醫”。不過,到目前為止,美國各州的醫學委員會都沒有對這些攝影室采取行動。
相關推薦:
小升初試題、期中期末題、小學奧數題
盡在奧數網公眾號

歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網,幼兒教育我們一路陪伴同行!>>點擊查看