幾乎所有方法只要跟美白有關，就一定是女人間口碑相傳的熱門消息。如果告訴你每天只要五分鐘就能助你輕松美白，你還有什么理由不心動不行動？

　　美白的“禍根”

　　皮膚變黑的原因不是只有被日曬，中醫理論認為人體臟器和氣血與皮膚的表征密切相關，任何一處發生變化，都會影響到皮膚的白皙程度，讓千辛萬苦的美白成果功虧一簣。女性皮膚暗沉發灰的原因可以歸結為三類。

　　食竇穴

　　影響美白的第一大主因，要歸結于日常飲食的不合理。不合理飲食，不但導致每日攝取的營養素嚴重失衡，更會損傷脾臟，使脾臟氣血失調，導致“脾虛濕蘊”，直接反映在臉上的表征就是會產生斑點。

　　功效：脾臟的氣血上升到這里開始回流，而與胃部有關的飲食調節和食欲也跟食竇穴密不可分。經常按壓此穴能克制暴飲暴食的不良生活習慣，并促進脾經體表氣血回流脾臟，消除斑點，還你白嫩肌膚。

　　具體位置：食竇穴位于胸外側部，距前正中線6寸。

　　按壓方法：睡前以拇指指端輕壓穴道，伴隨呼吸頻率連按20次。

　　腎俞穴

　　皮膚黯黑的第二大原因與長期操勞有關。過度的操勞會導致腎臟不堪重負，無法繼續履行其排毒的責任，使腎臟虛火上升并郁結不散，導致臉部的皮膚粗糙暗啞，色斑、痤瘡等美白天敵不請自來。

　　功效：此穴相當于腎臟輸入輸出的對應點，經常按壓可以確保腎氣通暢，氣血上行至臉部，使臉色白皙明亮。

　　具體位置：腎俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指寬處。

　　按壓方法：以雙手食指關節輕叩擊穴道，每20次為一間歇，重復三輪。

　　三陰交

　　第三類是心理狀況——因各種社會壓力的堆積導致終日神經緊張、性格暴躁的人，長此以往肝氣郁結新陳代謝機能降低，使臉色暗黃發黑。

　　功效：建議經常按摩三陰交穴。它與肝腎息息相關，能夠幫助改善調節內分泌，是美白作戰的一大要穴。

　　具體位置：位于小腿內側，足內踝上三指寬的凹陷處。

　　按壓方法：用雙手的拇指或中指指端按住并輕揉，約揉1~3分鐘。

　　美白加分方案

　　由于人體的新陳代謝大多與臟器相關。因此按壓這些穴道的時候，最好根據臟器的生理休息時間，在臨睡前進行按摩。入睡時間最好控制在晚上10點以前，在按摩后讓臟器進入正常的休息時間，才能確保體內循環通暢，幫助皮膚達到最佳狀態。

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