春季運(yùn)動(dòng)可使寶寶獲得更多的“空氣維生素”。所謂“空氣維生素”，是指空氣中的陰離子，它是維持人體組織細(xì)胞正常功能的必要元素。冬季氣候干燥，綠色植物少，空氣中灰塵較多，陰離子較少。而春季風(fēng)和日麗，綠色植物增多，空氣中的陰離子倍增。在這樣的環(huán)境里鍛煉身體，有助于提高生理機(jī)能和健康水平。

　　春季鍛煉有利于調(diào)節(jié)情緒。春季的陽(yáng)光中含有大量的紅外線(xiàn)，紅外線(xiàn)除了能加快血液循環(huán)，升高皮膚溫度，促進(jìn)新陳代謝外，還能提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度。因此，春季的戶(hù)外活動(dòng)能使人心情格外舒暢，精神更加振奮。

　　此外，春季人體全身毛細(xì)血管開(kāi)放，代謝過(guò)程加強(qiáng)，肌肉、韌帶和皮膚更富彈性，比之冬季運(yùn)動(dòng)扭傷、拉傷的幾率大大下降。春季若不鍛煉，一年四季都會(huì)打不起精神來(lái)哦！

　　寶寶擁有一副健康的體魄是現(xiàn)代父母的共同愿望，于是健身、運(yùn)動(dòng)成了時(shí)尚生活的一部分。那么，在春暖花開(kāi)的日子里，你和寶寶如何書(shū)寫(xiě)這個(gè)春天的流行符號(hào)“sport”呢。一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)下面幾位媽媽的建議吧：

　　一、跑跳篇

　　揚(yáng)揚(yáng)媽?zhuān)?ldquo;我已經(jīng)帶揚(yáng)揚(yáng)去戶(hù)外跑跳了。她很喜歡，最近臉色看上去也光彩了許多，飯量增大，消化也很好呢。春暖花開(kāi)，去空氣和暖清新的大自然中舒展四肢，盡情奔跑，蹦蹦跳跳，寶寶的呼吸加劇，能增加氧氣的攝入，對(duì)血液循環(huán)和大腦發(fā)育很有好處。”

　　揚(yáng)揚(yáng)媽推薦的跑跳游戲有：

　　1.接力賽

　　這個(gè)游戲適合能走穩(wěn)的寶寶，可以教寶寶比較正確的跑步姿勢(shì)。

　　寶寶站在父母對(duì)面適當(dāng)距離。父母拿一棒狀玩具當(dāng)接力棒，跑向?qū)殞殹＿@樣，寶寶在等待過(guò)程中可以下意識(shí)地觀察父母的跑步姿勢(shì)，如雙手握拳，手臂端起，在自己跑的過(guò)程中，他會(huì)下意識(shí)去模仿。接力游戲還可以鍛煉寶寶運(yùn)動(dòng)過(guò)程的啟動(dòng)、停止自如，提高寶寶的控制能力，刺激大腦發(fā)育。在接棒遞棒的時(shí)候，寶寶捕捉目標(biāo)和與人配合的能力也會(huì)不斷增強(qiáng)。

　　2.雙腳跳

　　這是1-2歲寶寶可以具備的能力。但是，未經(jīng)父母引導(dǎo)的寶寶，需要更長(zhǎng)的時(shí)間才能穩(wěn)穩(wěn)的雙腳跳起。彈跳可以增加對(duì)寶寶膝關(guān)節(jié)的刺激，有助于寶寶骨骼發(fā)育，對(duì)大腦發(fā)育也有益處。

　　當(dāng)然，父母不必讓孩子反反復(fù)復(fù)地做一些簡(jiǎn)單的跳躍動(dòng)作，這樣孩子會(huì)失去興趣的，效果也不理想。對(duì)于會(huì)跳的孩子，你要盡可能增加跳躍的技巧訓(xùn)練，讓腿可以在跳起的過(guò)程中控制方向、控制身體。各位媽媽不如讓寶寶把自己想像成各種可以跳躍的小動(dòng)物吧。比如，豎起二指貼在頭頂，作蹦蹦跳跳的小兔子；雙手背后蹲下跳起，作呱呱叫的小青蛙。這種跳躍運(yùn)動(dòng)既能發(fā)揮寶寶的想像力，又能滿(mǎn)足寶寶的表演欲，讓寶寶身體各部分肌肉能力和身體協(xié)調(diào)性得到鍛煉。跳躍訓(xùn)練能使孩子的感覺(jué)統(tǒng)合功能得到良好發(fā)展。

　　自創(chuàng)游戲：“摘果子”。剪一些蘋(píng)果狀的紅紙，用曲別針掛在繩子上，高度在媽咪雙腳跳起來(lái)剛好抓到的位置。依此方法再做一套適合寶寶的道具。接下來(lái)，你就可以讓寶寶雙腳跳起來(lái)和你一起摘“蘋(píng)果”了。

　　母嬰提示：3歲以前的寶寶，由于骨骼的鈣磷比例和成人不一樣，骨骼的硬度也不一樣，所以，任何跳躍動(dòng)作都不宜長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行，以免壓迫孩子骨骼生長(zhǎng)，造成骨骼變形。這一點(diǎn)，媽媽在和寶寶一起玩跑跳游戲時(shí)一定要注意。

　　二、球類(lèi)篇

　　鐵蛋媽?zhuān)?ldquo;鐵蛋現(xiàn)在對(duì)各種球可著迷了。我們?nèi)バ�區(qū)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)或公園都帶著球。玩球可以訓(xùn)練寶寶的手腕力量及上肢控制方向的能力，增強(qiáng)孩子的快速反應(yīng)能力，提高孩子的手眼協(xié)調(diào)性。球的反彈特性，會(huì)使孩子對(duì)事物運(yùn)動(dòng)方向的改變產(chǎn)生思考和認(rèn)識(shí)，提高了孩子預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)方向的能力。”

　　鐵蛋媽推薦的球類(lèi)游戲有：

　　1.投球入筐

　　準(zhǔn)備一些小球和一個(gè)筐子（或紙盒）。讓寶寶站在離筐子一兩米的距離處，然后試著把球投入筐中。1歲左右的寶寶玩球，揚(yáng)起手臂舉過(guò)頭頂，翻轉(zhuǎn)手腕，放開(kāi)手指把球拋出，拋到理想的目標(biāo)都是對(duì)寶寶的巨大挑戰(zhàn)。如果是蹣跚學(xué)步的小寶寶，媽媽可以把球放在他的手中，幫助他走到筐子邊投進(jìn)去。學(xué)會(huì)后，可以全家和寶寶來(lái)個(gè)投球?qū)�抗賽�?/p>

　　母嬰提示：家長(zhǎng)還可以和寶寶相互拋接皮球。這個(gè)游戲合適能跑的寶寶，不會(huì)跑的寶寶因?yàn)樾袆?dòng)不便，不易得到拋給他的球，容易受挫而失去興趣。

　　自創(chuàng)游戲：用家里的礦泉水瓶做保齡球，放在公園的平地上，讓寶寶把球滾過(guò)去擊倒。你們也可以邀請(qǐng)公園里的其他小朋友輪流投擲。因?yàn)榧�體玩這個(gè)游戲需要等待，可以鍛煉寶寶的集體協(xié)作意識(shí)。家長(zhǎng)應(yīng)該放手讓孩子們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中自己解決問(wèn)題。

　　2.父子足球

　　正值草軟風(fēng)輕的季節(jié)，讓爸爸帶著寶寶一起去踢球吧！來(lái)回跑不會(huì)像夏天那樣容易過(guò)熱中暑，衣服穿得適中，也不容易跌破皮肉。踢球可以增強(qiáng)寶寶的下肢運(yùn)動(dòng)肌力和控制能力，而且可以趁機(jī)給爸爸和寶寶一個(gè)親密接觸的機(jī)會(huì)。

　　選擇胡柚大的、軟一點(diǎn)的彩色皮球，注意不要很硬的那種足球，以防粗心兼沖動(dòng)的小爸力度過(guò)大而碰痛了寶寶。開(kāi)始階段，可由爸爸將球踢到寶寶腳下，再由媽媽幫助寶寶將球踢還給爸爸。等寶寶懂得玩法以后，媽媽就可以到草地上曬太陽(yáng)了。小爸在踢給寶寶以后，可以過(guò)去和寶寶一起搶球。這樣，這個(gè)游戲就變得活潑有趣了。不過(guò)，小爸在春天里有人陪他玩足球，可能興奮得忘乎所以，爭(zhēng)勝心大起。媽媽要時(shí)時(shí)提醒小爸不要帶著球跑得寶寶追不上，把寶寶氣哭。

　　母嬰提示：注意不要強(qiáng)迫寶寶達(dá)到不適合的運(yùn)動(dòng)量，盡量選擇一些孩子喜聞樂(lè)見(jiàn)的游戲。在運(yùn)動(dòng)中幼兒跑跳容易跌倒，運(yùn)動(dòng)時(shí)要選平坦、相對(duì)松軟的場(chǎng)地。運(yùn)動(dòng)時(shí)，寶寶的衣物不要穿得太累贅。有條件的，可以給寶寶帶上護(hù)膝、護(hù)腕，以防擦傷。

　　三、游泳篇

　　桃子?jì)寢專(zhuān)?ldquo;游泳，是寶寶春季運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)不錯(cuò)的選擇。寶寶在胎兒時(shí)期有在母親子宮內(nèi)羊水中生活的經(jīng)歷。水對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)一點(diǎn)都不陌生，他們出生后不久就可以在溫水中玩耍。即使寶寶的頭浸沒(méi)在水中，也自有適應(yīng)這種環(huán)境的天賦條件，一種所謂‘防御反射運(yùn)動(dòng)’能保護(hù)6

　　個(gè)月內(nèi)的嬰兒免遭水的侵害，倘若水進(jìn)入寶寶的嘴和鼻子。嬰幼兒經(jīng)常游泳可使心肌發(fā)達(dá)，新陳代謝旺盛，心跳比同齡嬰兒慢且有力，這就為承擔(dān)更大的體力負(fù)荷準(zhǔn)備了條件。另外，經(jīng)常游泳還可以提高寶寶的耐寒和抗病的能力。”

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