日常飲食對身材也有絕對的影響力。作為的媽咪你對食物的認(rèn)知夠清楚嗎？哪些食物最好不碰？哪些食物對人體較有幫助？

　　吃對食物創(chuàng)造完美曲線

　　香甜可口的精制糖、甜食、酒精飲料及高熱量的炸烤食物，是造成臀部肥胖的元兇，能不碰就盡量不要碰。而冰冷具強烈刺激性的食物如：辣椒、胡椒、咖哩、味精等，也不適合產(chǎn)后的媽媽食用。

　　烹煮時，應(yīng)以蒸、煮、涼拌取代油炸、燒烤，如此一來才能避免熱量堆積在體內(nèi)，不僅長肉也增加心臟、血管的負(fù)擔(dān)。當(dāng)然少鹽、避免快食、停止食用宵夜，更是塑臀不可少的動作，一定得確實遵守。

　　那么究竟哪些食物對身材有益？新鮮蔬果、海中植物最佳。

　　蔬果本身熱量低，且其體積大，易使人有飽足感，僅需食用少量，胃就可能獲得滿足。此外，蔬果中飽含無機鹽、維生素、食物纖維，對減重是最棒的食物。舉例來說：胡蘿卜、冬瓜、木瓜、綠豆、紅豆、蕃茄等蔬果，醋、烏梅、秋葵、木耳、芭樂、牛蒡、山楂、瓢瓜、苦瓜等都是不錯的食物，尤其是胡蘿卜內(nèi)含維生素B2、B6、C，有助于脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰浚�能使身體快速釋放能量，達(dá)到塑身的效果。

　　另外，不少產(chǎn)后的媽咪都有一個難以啟齒的困擾——便秘，此時建議可多食用海中植物，如海帶及黃綠色蔬果，可舒解癥狀，促進水分代謝，有助于順利排便。此外還有增加血管彈性，利于代謝體內(nèi)廢物的好處，對塑臀很有幫助，想減重的媽咪，不要吝于利用！

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設(shè)備訪問幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看