來源:網絡 2009-06-18 20:21:53
在胎兒發育過程中腦細胞形成的關鍵時期,如果缺乏蛋白質就會影響腦的發育,日后難以彌補,會造成永久性的傷害。妊娠后,母體會出現一系列的生理變化,并會帶來各種不適,如妊娠嘔吐、偏食等,這都可能給母體的營養和情緒帶來不利的影響。因此,孕婦應合理安排好生活和飲食,選擇的食物應是多種多樣的,營養要均衡、全面,千萬不要偏食、挑食或忌口。
在妊娠期,孕婦情緒穩定是胎兒健康的基礎和開發智力的基本保證。其實,人的情緒和營養也有很大的關系。營養合理,身體健康,心情自然就好。孕婦情緒的變化會引起體內生理與生化的變化,驚恐、暴怒會引起腎上腺素分泌增加,使血管收縮,子宮供血減少,對胎兒發育不利。因此,在安排好生活和飲食,不僅僅保證供給足夠的營養物質,還可以使情緒穩定,避免大的波動。
人體所需的營養素有很多種,在營養學里歸納為:蛋白質、糖類、脂質、維生素、礦物質和水六大類,這些都必須充分供應。這就需要飲食多樣化,多吃新鮮蔬菜和水果,適當的吃些粗米面或雜糧等。
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