《隨著寶貝一天天地長大，哺乳時間的繼續(xù)，有些媽咪發(fā)現(xiàn)，奶水也在減少。該如何解決這個問題呢?

　　奶水減少的5個原因

　　1.添加輔食后喂奶次數(shù)減少

　　寶貝的進食量有限，在添加輔食后，勢必會減少母乳喂養(yǎng)的次數(shù)，這樣吸吮乳房的機會就減少了，泌乳素的分泌受到影響，使得母乳分泌量減少。這邊在減少，那邊寶貝的需要量在增加，造成奶水供不應求。

　　2.過于勞累，生活無規(guī)律

　　初為人母，媽咪在體力上往往透支，睡眠不足、壓力過大使得奶水減少。

　　3.心理因素

　　信心不足、精神緊張、情緒易波動等，如果再得不到家人的安慰，勢必會使乳汁分泌大大減少。

　　4.媽咪營養(yǎng)不足

　　坐完月子以后，一些媽咪不再特別注意營養(yǎng)，有些甚至開始減輕體重，勢必影響乳汁的分泌。

　　5.上班期間未及時將乳汁吸出

　　一些重新工作的媽咪，沒有注意在上班期間將奶水吸出，也會抑制乳汁分泌。

　　7個解決之道

　　1.根據(jù)乳汁分泌與喂奶頻率成正比，如果想增加奶量就多喂寶貝，寶貝頻繁的吸吮是刺激奶水分泌的最有效的方式。它是為了滿足寶貝下一段需求做準備的，如果這個時候沒有讓寶貝吸吮，那么下個階段媽咪的奶量就無法滿足寶貝的需要。每次喂寶貝時，兩邊的乳房都要吸吮，保證都能夠得到足夠的刺激。

　　2.采用混合喂養(yǎng)時應注意采取補授法，每次喂食奶粉前，先哺喂母乳，母乳吃空后，再添加少量奶粉。

　　3.注意營養(yǎng)均衡，堅持多食用富含蛋白質(zhì)的食物和新鮮蔬菜，進食適量的液體。在哺乳期間，不要急于減輕體重。不要食用能抑制乳汁分泌的食物，如：麥芽水、韭菜、人參等。

　　4.保持平和的心態(tài)，樂觀、愉快。

　　5.調(diào)節(jié)好生活和工作節(jié)奏，注意休息，保證充足的睡眠。

　　6.如果生病，用藥一定要請教醫(yī)生，有些藥物會減少泌乳。

　　7.可以請教中醫(yī)，根據(jù)你的具體情況，服用些具有通乳作用的藥物，如通草、王不留行等。

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