如果在日常生活當中，吃的糧食過于精細，就會造成某種或多種營養物質的缺乏，引起一些疾病，因此，粗纖維食品在我們生活中是不可缺少的。粗糧中含有寶寶成長發育所需的賴氨酸和蛋氨酸，這兩種蛋白質人體不能合成，因此可以適當給寶寶添加一些粗纖維食品。

　　粗纖維主要含在粗糧和蔬菜中。粗糧有玉米、黃豆、小米、綠豆、蠶豆等。蔬菜有油菜、黃花菜、韭菜、芹菜、香椿、芥菜等。此外，海帶、黑木耳、蘑菇中含粗纖維也較高。?

　　經常給寶寶吃粗纖維食物，可以促進咀嚼肌的發育，并有利于寶寶牙齒和下頜的發育，能促進胃腸蠕動，增強胃腸消化功能，防止便秘，還具有預防齲齒和結腸癌的作用。但要注意給寶寶做含粗纖維多的飲食時，要做得細、軟、爛，以便于寶寶的咀嚼、吸收。

　　愛心小貼士：家長要拒絕補品廣告的誤導。目前媒體上經常有各類寶寶補品廣告，提示每個年齡段寶寶要補什么，補什么寶寶才會更聰明，面對琳瑯滿目的廣告，專家指出，形成良好的飲食習慣，實現均衡營養是最好的補品。

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