當你得知自己就要當爸爸的那一刻，在激動、興奮、慌亂、期待之余是否發現你的一些保護過度、保護不當、

　　不良生活習慣等都可能給家里這個“一級保護”造成傷害呢?

　　據調查證明，有相當一部分準媽媽在孕期出現異常的肇事者，恰恰就是這些準爸爸。小心翼翼的爸爸們到底犯了什么錯?

　　“妻子懷孕了，作為丈夫自然要把所有的關注力都集中在這位準媽媽身上，仔仔細細，小心翼翼。準媽媽活動越少越好，吃得是越多越好。家務活自個兒全包攬下來，千萬不能讓媽媽累著，出去上班自然被嚴令禁止，萬一坐車時被擠被碰著怎么辦?外出自然也是越少越好，室外細菌多，灰塵多，而且怎么可以讓她一個人出去，所以還是安心呆在家里這樣我才能放心!”

　　誤區點評

　　生命在于運動!當準媽媽運動的時候，胎兒同樣也在運動!并且孩子今后的協調性，身體平衡的能力，甚至是體質的好壞，很大程度都取決于他在胎兒期孕婦的運動表現。準爸爸極度關心準媽媽的心情是可以理解的，可是一味地包活攬活，不讓準媽媽做一丁點體力勞動的做法是不可取的。其實，準媽媽活動過少，會導致體質變弱，不僅可增加難產的發生率，還不利于胎寶寶的生長發育。而且過度飲食、少量運動還會促使胎兒體重增加過快，造成大體重兒，增加準媽媽的分娩難度和施行剖宮產的幾率。另外準媽媽孕期體力活動過少，腹肌收縮力減弱，分娩時產力不足，這些都是過度保護的結果。

　　正確做法

　　1.制定適合準媽媽的運動計劃：準媽媽做運動、做家務的一個大前提，就是要做好保護，并且要不斷根據孕期調整運動強度。懷孕前8周，要避免時間長強度大的運動，戶外散步、去不太擁擠的超市購物，都是緩解壓力、鍛煉身體的好方法。但時間最好不要超過1小時。10～30周時，準媽媽運動時間可根據自身情況適當延長。

　　2.準媽媽可以選擇的運動形式：除了散步等較常規的休閑運動，準媽媽還可以選擇一些比較柔和的項目，比如舒緩的韻律操，輕柔的形體舞等，它不僅對孩子今后的身體協調性和平衡能力大有益處，同時還可以促進胎兒大腦的發育。練習助產保健操、孕期瑜伽，以及懷孕后期可選擇一些適當的水中運動，對準媽媽順利分娩很有幫助。而如果準爸爸也能一起參加的話，那更可以提高準媽媽的積極性。

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